Продолжение 1
13. Булочки
Булочки не жаренные, но печальный факт заключается в том, что сладкая булочка-это бомба из углеводов калорий. Большинство из них обычного размера и содержат свыше 400 калорий и не сделаны из цельного зерна. Белые булочки не дадут вам достаточно клетчатки и не улучшат пищеварение. Если вы хотите все же съесть булочку, сделайте этот простой трюк. Разрежьте её пополам и вытащите некоторое количество изнутри. Такие булочки называют "тощая булочка". Просто выньте внутреннюю часть и вы получите меньше углеводов, но все равно сможете наслаждаться внешним слоем.
12. Картофель фри
Картофель, обжаренный в масле вкусный, хрустящий с посыпкой солью. Это факт, но вы не делаете себе одолжений, заказывая картошку фри в качестве гарнира. Он насыщен натрием, плохим салом и калориями. Кроме того, вы можете фактически окунуть его в соус, который просто добавляет проблемы с сердцем. Если вы погружаете его в кетчуп, то просто добровольно перегружаете себя добавленными сахарами. Вам может показаться жертвой, если заказать паровые овощи в ресторане, но для вас лучше заменить картофель фри. Это гораздо лучший выбор в долгосрочной перспективе для вашего здорового питания.
11.Фаст-фуд
Весь фаст-фуд имеет высокую калорийность, насыщен салами, и добавками. В нем мало клетчатки, почти нет витаминов, и он не помогает вашему организму. Проблема в том, что фактор удобства делает его привлекательным для многих людей для быстрого обеда, или чтобы сэкономить сумму денег на гамбургерах и наггетсах для вашей семьи, используя как ленивый ночной ужин. Дело в том, что не делайте этого! Сопротивляйтесь привязанности к фаст-фуду. Вы заметите, насколько лучше будет чувствовать себя ваше тело, когда вы полностью вырвите его из своей жизни. Порвите с фаст-фудом и вы добавите годы к своей жизни.
10. Картофельные чипсы
Картофельные чипсы очень похожи на картофель фри, только в виде готовой закуски. Жареный картофель. Не думайте, что, покупая "запеченные" версии, вы делаете гораздо лучший выбор. Они до сих пор полны натрия, жира и консервантов. Вы лучше сами жарьте в духовке ваши собственные чипсы, или дольки сладкого картофеля для более здорового варианта закуски. Просто бросьте немного оливкового масла и морской соли и обжарьте до хрустящей корочки.
Продолжение следует