Кто из девушек не задумывался о быстром похудении?
В наши дни существует множество диет и препаратов,но далеко не все они полезны для здоровья.
Хотим посоветовать диету "Белковая"-она не основана на сильных ограничениях и позволяет сбросить до 10 кг за короткий срок.Она основана на увеличении потребления мяса и рыбы, а жиры и углеводы ограничены. В результате такой особенности организм начинает расходовать собственные жировые запасы. Быстро уходит излишек воды, а контуры фигуры становятся стройными. Питание должно быть 5-6 разовым с интервалами не более 2,5-3 часов.
В недельное меню обязательно должны входить такие продукты:
300 г морепродуктов;
200 г творога с низким процентом жирности;
200 г филе курицы без кожи;
100 г телятины либо говядины;
5 белков.
Блюда следует запекать или отваривать. Запрещены полуфабрикаты, консервы, сладости, выпечка, жирные кисломолочные продукты, молоко, газированные напитки, крахмалистые овощи, например, морковь, свекла, картофель, сладкие фрукты.
Важно знать! Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты с нулевой жирностью, т.к. для нормального функционирования организму необходимы жиры.