Зина худеет в очередной раз. Зачем она это делает? Все просто: хочет нравиться мужчинам и устроить, наконец, личную жизнь. Она желает залезть в узкие джинсы и платья...Она больше не хочет скрываться в огромных размерах… Прятать от злых, насмешливых глаз свои недостатки…
Зина решает менять себя! “Она умничка, у нее есть характер и она все может!” - такие слова она говорит самой себе…и вскоре допускает страшную ошибку...Она садится на диету, старается есть меньше и не слезает с весов…
А чтобы скорей похудеть на 10 кг она занимается спортом. Пыхтит и потеет, потеет и пыхтит...
Вроде бы все отлично. Спорт и правильное питание=стройная красота. Разве не так? - Не так! Даже совсем не так…Почему же?
У Зины “особые” отношения с едой. Она переедает. А главная проблема людей с лишним весом - в голове, как бы банально это не звучало! Люди часто едят не потому, что голодны… Истинные причины - тревога, стыд, вина, страхи и т.д. Отсюда и такие болезни, как булимия и анорексия…А чем же плохи диеты? Интересуетесь вы…
Здесь тоже все просто - диетное мышление - сплошные ограничения. Математика, если хотите. Вы ставите сроки, считаете калории, килограммы потерянных жиров, сантиметры талии и бедер...И ждете, ждете, ждете, когда ж ненавистная диета закончится и вы съедите пирожок или тортик…
Но чудеса бывают только на новый год, и то - детский… Потому что ограничения не работают…
Что выйдет у Зины после таких стараний? Конечно, она похудеет! Ведь она так старалась! Однако тут жизнь входит в привычное русло...Зина возвращается к прежнему образу мыслей, привычному питанию - и “привет, жир и комплексы. Причем вместе с ними приходит и уверенность в том, что ты - ничтожество. Ты не способна контролировать вес и ты безвольная корова…
Зина теряет всякую надежду… Она уже не представляет, что сможет стать стройной…
...Наше здоровье состоит из 3 главных составляющих - мысли, питание и движение.
Начинать нужно с мыслей… Лечить голову. Поэтому - хороший психотерапевт+питание + спорт. Причем никаких диет, контроля и самокритики! Все это делает вас лишь слабее и толще...
До 1 апреля я считала, что знаю почти все о питании. Но уже неделю я, как копирайтер, сотрудничаю с психотерапевтом, веду ее блог. Всем, что узнаю от нее, буду делиться с вами…