Каждый курильщик хотя бы раз в жизни пробовал отказаться от сигарет. Каждая женщина хоть раз, но все же пробовала похудеть или не есть сладкое или есть меньше сладкого. Многие считают, что самое главное в этом моменте - сила воли. На самом же деле есть секрет, который помогает избавиться от нежелательной привычки с меньшими усилиями.
Для начала приведу пример. Вспомните, когда вам после отравления не хотелось есть именно тот продукт, который был съеден последним. Или как раньше от сигарет отучали, молоком смачивали, высушивали и после них было плохо так, что курить не хотелось. Знаете что общего у всех этих примеров?
Наш мозг устроен так, что мы запоминаем ассоциативно продукт или действие и наши ощущения. Если это ощущение удовольствия, то мы будем делать то, что приносит удовольствие или есть этот продукт. На самом же деле возвращаясь к сигаретам, дело вовсе не в никотине, как многие ошибочно думают.
Попробуйте покурить пустую трубочку от коктейля, только дышите так, как будто курите сигарету. Эффект будет тот же. Все дело в том, что техника дыхания при курении очень хорошо успокаивает организм, настраивает его на позитив. Привычкой это становится тогда, когда организм запоминает ассоциацию - курение/удовольствие. Разрушив эту ассоциацию, вы легко сможете избавиться от нужной привычки.
Уловили идею? Все это я знаю из платных тренингов Тони Роббинса. Делюсь этими знаниями бесплатно, подписывайтесь на канал, рада помочь вам советами.