Абсолютно все люди мечтают о красивом и подтянутом теле, вот только добиться желаемого результата получается далеко не у каждого. В этой статье вы узнаете 5 советов, которые помогут вам быстро похудеть, прилагая минимум усилий.
Совет №1:
Откажитесь от алкоголя.
Алкоголь замедляет все процессы, происходящие в человеческом организме, так что он будет служить в качестве балласта, который удерживает вес. Откажитесь от него.
Совет №2:
Постарайтесь отказаться от готовых продуктов.
Конечно, этот совет больше является рекомендацией, так как выполнять его смогут далеко не все. Суть его проста: отказ от продуктов, готовых к употреблению, от всех колбас, консерв и даже замороженных овощей. Дело в том, что для их производства используется огромное количество сахара, которое потом откладывается в виде лишних килограммов. Исключением могут быть лишь кисломолочные продукты хорошего качества.
Совет №3:
Мера должна быть во всем, в том числе и в ограничениях. Если вы длительный период своей жизни питались практически одним фастфудом, и уже завтра хотите перейти на абсолютно здоровое питание, спешим вас огорчить: у вас ничего не выйдет. Целая куча вкусовых добавок, которую вы потребляли вместе с вредной едой, теперь даст о себе знать. Любая пища, не содержащая усилителей вкуса, теперь покажется вам пресной и совсем невкусной, так что вскоре вы перейдете на тип питания, которого придерживались до этого. Даже если вам и удастся что-то скинуть, то уже через пару недель, (а то и меньше!), вы наберете вдвое больше потерянного веса. Из всего этого следует, что ограничивать в чем-то себя нужно постепенно: если раньше съедали в день десять конфет, то теперь съедайте пять, если раньше выпивали за день литр колы, теперь выпивайте половину. Со временем, вы сможете совсем отказаться от вредных продуктов, при этом не испытывая ни малейшего дискомфорта.
Совет №4 :
Не ешьте после шести.
Да, знаем, звучит банально, но тем не менее - это работает. Конечно, сейчас уже принято считать, что главное не есть за четыре часа до сна, но на самом деле, это не совсем так. Конечно, пища действительно переваривается около четырех часов, но это работает не всегда. Наши биологические часы останавливают все пищеварительные процессы уже в десять часов вечера, дабы подготовить организм ко сну. А значит, то, что вы съели после шести вечера, организм уже может не успеть переварить и отложит все "про запас". Так что, во сколько бы вы ни ложились - лучше всего поесть в последний раз не позднее шести часов.
Совет №5:
Откажитесь от мучного.
Под "отказаться от мучного" мы подразумеваем отказаться от всего мучного, а не только от хлеба. Абсолютно все хлебобулочные изделия содержат в себе целую кучу углеводов, так что лучше отказаться от них раз и навсегда.
Придерживайтесь данных рекомендаций, и вы легко сможете сбросить лишний вес за небольшой промежуток времени, практически при этом не напрягаясь.