Немного о насущном =)
С ритмом жизни, который я веду в последнее время, непреодолимое желание спать стало одной из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь на работе.
Изучая эту проблему с целью повышения собственной работоспособности, я сформировал несколько способов эффективной борьбы со сном. Делюсь безвозмездно =)))
1. Самый банальный способ — кофе. Кофеин бодрит и помогает не уснуть. При этом необходимо отметить, что перебарщивать не стоит - чрезмерное его употребление приводит к (!как ни странно) желание поспать. Пишут, что достойной альтернативой может быть чай: по идее, он обладает не меньшим количеством кофеина и взбодрить сможет не хуже. Вместе с тем должен отметить, что последний вариант лично мне не помогает.
2. Сладкое, острое или солёное. Легкий перекус такой пищей дает энергию и помогает бороться с сонливостью. Лично я в последнее время имею в тумбочке стратегический запас леденцов (например, Бон-пари) и соленого арахиса.
Также хочу заметить, что обед, по возможности, должен быть легким. Переедание в обеденном перерыве проявит себя довольно скоро и употребленная пища минут через 20-30 начнет прижимать вас к земле.
3. Неплохо бодрят собственные яркие эмоции. Я супер сурьёзно! Громкая музыка и любые другие раздражители органов чувств могут активизировать и повысить уровень бодрости.
4. Напоследок самый действенный (IMHO, разумеется) способ борьбы со сном на работе — это поспать минут двадцать во время обеденного перерыва.
Ещё со студенческих времён помню, что в случае, если на лекции начинало рубить, то борьба со сном не приводила к каким-либо положительным последствиям - лекция не воспринималась, время тянулось медленно, жизнь становилась не мила. Однако стоило отключиться хотя бы на 5 минуток - и состояние чудесным образом нормализовывалось.
Это я запомнил надолго и сейчас с успехом пользуюсь методикой "усталого студента". Похоже работает.
Ну и напоследок хочу заметить, что спать на работе хотят не только "простые смертные". Я вот распечатал эту фотку и повесил над своим компом, чтобы начальство тоже об этом знало =)