Наверное каждая из нас задавалась подобным вопросом, ведь какое же это счастье есть все что хочется, но при этом не толстеть, да еще и худеть.
На самом деле выход есть!
Нужно просто научиться жить в гармонии с голодом и аппетитом.
Соблюдай правила:
- ешь только тогда, когда чувствуешь чувство голода.
- снизь калорийность своего рациона.
- употребляй сытные продукты, которые надолго сохраняют наполненность желудка и повышают уровень сахара в крови, например, крупы, овощи, яйца, творог и т.п.
Какие же ошибки мы совершаем когда хотим похудеть?
1. Отказ от мучного, каш, хлеба, макаронных изделий.
При таких действиях все больше начинает тянуть к сладкому и часто диета заканчивается праздником живота.
Помните: чтобы похудеть и при этом есть все, нужно просто сократить количество «вредной» пищи, или же есть ее в первой половине дня, чтобы потом в течение остального времени до сна растратить всю полученную из углеводов энергию.
2. Сокращение общего объема пищи, отсутствие завтрака, обеда или ужина.
Завтрак для полноценной работы организма нужен обязательно, и лучше, если он будет состоять из сложных углеводов (различные каши). Необходим человеку и обед, и ужин, но только калорийность съедаемых блюд нужно снизить.
