Большинство женщин большую часть жизни пытаются улучшить состояние своей кожи с помощью различных кремов и приемов, которые иногда разоряют весь бюджет и в дополнение ухудшают ситуацию.
Но, чтобы шикарно выглядеть, вам не нужно проводить все свободное время у косметолога и тратить всю зарплату на один лосьон.
Намного более важным моментом является коррекция способа жизни, которая может кардинально изменить ваш внешний вид. Для этого вам нужно соблюдать лишь 7 простых правил красивой кожи.
Много воды
Все знают, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра воды, но вот только мало кто действительно так делает. Лучше всего будет пить именно воду – она станет вашим лучшим помощником в процессе увлажнения и питания клеток и тканей.
Правильное питание
Все, что мы едим, потом отражается на нашей коже. Поэтому упоминать о том, какой вред организму наносит фаст-фуд и сладкие напитки, даже не нужно.
Ваше питание должно быть сбалансированным, комплексным и адекватным. Это значит, что в организм должно поступать определенное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, микро- и макроэлементов.
Не забывайте о пользе овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы – они богаты жизненно важными питательными веществами, которые способствуют улучшению состояния кожи.
Свежий воздух
Пребывание на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут в день значительно освежают кожу лица, избавляя ее от следов усталости.
Летом по утрам открывайте окна – это наполнит вашу квартиру свежим воздухом на весь день.
Также не забывайте про цветы и различные растения дома – они отлично очищают воздух от углекислого газа и наполняют его кислородом.
Состояние здоровья
Любая проблема с внутренними органами моментально видна на лице, поэтому при появлении новых изъянов кожи, стоит идти к врачу и проверять желудочно-кишечный тракт, эндокринную и мочеполовую систему.
Адекватное лечение устранит не только болезни этих систем, а и проблемы с кожей.
Качественная косметика
Не стоит доверять красочным рекламам «максимально эффективных» косметических средств, ведь они зачастую только ухудшают ситуацию с кожей.
Лучше будет воспользоваться натуральными и домашними способами или хотя бы посоветоваться с дерматологом насчет использования магазинных кремов и мазей.
Вредные привычки
Сигареты – это отличный способ быстро состарить кожу безо всяких усилий. Если же вы не хотите этого, то бросайте курить – это не только улучшит состояние кожи и всех систем организма, а еще и сэкономит вам много денег. Также не увлекайтесь и алкоголем.
Здоровый сон
Чтобы хорошо выглядеть, стоит спать 7-9 часов в день – это избавит вас от синяков и мешков под глазами, бледности, усталости, явных морщин и головной боли. Не нужно жертвовать сном ради любого другого занятия – ваш организм явно не будет этому рад.
Эти 7 простых правил – все, что вам нужно, чтобы выглядеть безупречно как внешне, так и внутренне, ведь вы не только улучшите состояние кожи, а и избавитесь от усталости, вредных привычек и плохого настроения.
А наше внутренне состояние сильно влияет на внешнее, поэтому такие изменения будут вам только на пользу.