Говорят, чем дальше уезжает человек, тем выше риск заболеть. Стресс может повлиять на настроение и общее состояние. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.
Отправляясь в отпуск, нужно посетить врача и выяснить всё о своих хронических заболеваниях, нет ли обострения. Если после сна чувствуется усталость, болит голова, значит организм ещё не перестроился. Симптомы акклиматизации совсем убрать нельзя, но можно уменьшить. Для начала пить больше воды, отказаться от чая и кофе. С осторожностью выбирать местные деликатесы. Продукты питания покупать только в специализированных магазинах. В жарких странах одеваться следует в светлую одежду из хлопка или льна. Пользоваться солнцезащитным кремом.
Если же всё-таки болезни не оставляют в покое? Диарея может наступить в любой стране (Читайте также Как избежать диареи в отпуске). Держаться она может несколько дней. Поэтому в аптечке обязательно следует держать антимикробные препараты и абсорбенты. Обязательно чаще мыть руки, а также овощи и фрукты кипячёной водой. С осторожностью относиться к употреблению рыбы.
Загар. Влажность воздуха и температура, которых нет в России, подрывают организм. Обязательно использовать защитные средства.
Ротавирусная инфекция. Серьёзное заболевание, которым можно заразиться через пищу и воду. Чаще всего болеют маленькие дети.
Простуда. Чтобы снизить риск заболевания, нужно ограничить своё общение с окружающими заболевшими людьми.
Опасные животные. Они являются переносчиками болезней. Поэтому за ними лучше наблюдать со стороны, а не держать в руках.
Что нужно делать? За неделю до отпуска начать приём витаминов. Сделать вакцинацию, узнав всё о стране, в которую собираетесь ехать. Разнообразить своё меню овощами и фруктами для поднятия иммунитета. Больше отдыхать, по возможности, спать несколько часов днём. Отказаться от чая, кофе и спиртных напитков. Остерегаться кондиционеров. От повышенной влажности организм, находясь за границей, может быть обезвожен. Поэтому обязательно пить негазированную воду. Аптечка должна быть всегда под рукой.
Если отпуск проходит с ребёнком, то лекарств с собой нужно брать вдвое больше (Читайте также Что взять с собой для отдыха с малышом на море). Ребёнок может простудиться, начнется аллергическая реакция, заболит зуб, а ссадины и ушибы – обычное дело для детей в любом возрасте.
Итак, чтобы отпуск не был испорчен, готовиться нужно основательно и заранее. И тогда все заболевания можно будет свести до минимума, а домой вернуться с хорошими воспоминаниями.