Вы, как и множество других женщин, рано встаете на работу и постоянно не высыпаетесь. Пытаетесь встать пораньше, приготовить одежду и обувь с вечера. Но все равно чувствуете, что времени на сборы катастрофически не хватает.
По дороге пытаетесь подкрасить губы или схватить в киоске булочку, чтобы получить энергию хотя бы до обеда. И так изо дня в день.
Но эту гонку можно если не остановить, то хотя бы уменьшить темп. И тогда день будет не таким напряженным, а вечером останутся силы на то, чтобы интересно провести досуг. В этом вам помогут некоторые советы относительно того, как организовать утреннее время.
Не включайте будильник раньше необходимого времени
Вставать нужно в 6, а будильник выставляется на 5. Кажется, что постепенно легче проснуться. Знакомая ситуация?
На самом деле, организм отдыхает меньше на 1 час, и это сказывается на самочувствии в течение всего дня. Медики советуют включать будильник именно на то время, в которое нужно вставать.
Выпейте лимонной воды
Приготовьте и выпейте за четверть часа до завтрака воды с лимонным соком. Это питье не только взбодрит, но и поможет справиться с темными кругам под глазами, а еще поможет убрать воспаления с кожи.
Не игнорируйте завтрак
Диетологи утверждают, что завтрак дает основную энергию для организма в течение дня. И если этот прием пищи пропустить или поесть что-то из фастфуда, то рано или поздно это негативно скажется на здоровье.
Поэтому продумывайте наперед питательный завтрак. Можете приготовить, к примеру, цельнозерновые овсяные хлопья, йогурт с орехами и фруктами, или же бутерброды с лососем или мясным паштетом.
На приготовление этих блюд уходит всего 5-10 минут, а ингредиенты можно подготовить с вечера.
Убираем отечность под глазами
Чтобы не пугать сотрудников "мешками" под глазами, можно использовать проверенное средство. Выньте из морозилки ледяной кубик и оберните тканью.
Проведите тканью со льдом в течение 2-3 минут вокруг глаз. Это поможет снять отеки.
Если нет времени на мытье волос
Иногда эта проблема становится заметной только с утра, когда уже нет времени на мытье и укладку волос.
Для таких случаев стоит запастись сухим шампунем. Нанесите его от самого корня по длине волос на 5-7 см. Длинные волосы можно после этого собрать в хвост.
Если есть челка, то вымыть можно только ее, что займет меньше времени и улучшит внешний вид.
Уход за кожей лица
Чтобы быстрее приводить в порядок кожу лица, вечером пользуйтесь увлажняющим кремом. В этом случае с утра кожа будет более насыщена влагой и тонизированной, и вы сможете быстрее подготовить ее к нанесению макияжа.
Организуйте хранение косметики
Обычно с утра женщины пользуются одним и тем же набором косметических средств. Если лак и пудра лежат на трюмо, дневной крем – на полочке в ванной, а помада – в сумочке, то на их поиски уйдет довольно много времени.
Найдите одно место, в котором будет находиться вся косметика, необходимая для утренних приготовлений, и собираться станет намного легче и быстрее.
Облупившийся лак
Перед работой вы заметили, что лак на ногтях кое-где стерся. Не стоит подкрашивать его, это только испортит вид ногтей. Лучше вообще избавиться от остатков лака, пилочкой придать ногтям форму, а уже вечером, не спеша, заняться маникюром.
Если вы сумеете организовать свое утреннее время, то это поможет провести вам его спокойно, без лишней нервозности. Весь день пройдет продуктивнее, а к вечеру вы не будете чувствовать себя сильно уставшей и подавленной.
Такой жизненный ритм способствует творческому подходу к работе и благотворно сказывается на здоровье.