Экологическая среда в стране оставляет желать только лучшего, поэтому необходимо стремиться к здоровому образу жизни.Правильное питание обеспечивает развитие и рост, высокую работоспособность, отличное самочувствие, долголетие и здоровье. Для поддержания хорошей себя в хорошей форме нужно: отказаться от еды быстрого приготовления, употреблять продукты с большим содержанием клетчатки , уменьшить количество быстроусваеваямых углеводов, уменьшить потребление соли, есть мясо не ежедневно и небольшими порциями, пить больше воды, а кофе не более трех чашечек в день, еженедельно употреблять в пищу рыбу, употреблять витамины, следовать рекомендациям личного врача .
Экологическая среда в стране оставляет желать только лучшего, поэтому необходимо стремиться к здоровому образу жизни.Правильное питание обеспечивает развитие и рост, высокую работоспособность, отличное самочувствие, долголетие и здоровье.
Для поддержания хорошей себя в хорошей форме нужно:
отказаться от еды быстрого приготовления,
употреблять продукты с большим содержанием клетчатки ,
уменьшить количество быстроусваеваямых углеводов,
уменьшить потребление соли,
есть мясо не ежедневно и небольшими порциями,
пить больше воды, а кофе не более трех чашечек в день,
еженедельно употреблять в пищу рыбу,
употреблять витамины,
следовать рекомендациям личного врача .
