Мое тестирование безуглеводной диеты, причем не жёсткой продолжается! Я очень довольна тем, как это все работает. Для тех, кто не читал о первых 3 днях, введу в курс дела. Здесь я описываю все, что со мной происходит и даю объективную оценку безуглеводной диеты без участия спорта. Я мама в декрете, сами понимаете активности процентов 20 от обычного уровня жизни, нет беготни на работу и по магазинам. Отсюда и ещё от немного расслабленного состояния (на работе то вечные стрессы) мои лишние килограммы и пришли.
Но этот способ меня безумно радует, поскольку он реально работает.
Итак, теперь, когда механизм уже во всю запущен и жир буквально плавится под воздействием нехватки углеводов, я начинаю чувствовать лёгкость и первые результаты. Запас энергии зависит от того, насколько разогнать тело сутра. Если лежать в постели и вставать только ради приема пищи, то сил не будет. Мало того, ещё и депрессия накроет. Поэтому я сутра сделала небольшую уборку, поиграла с доченькой и параллельно пила водичку и ела каждые 3 часа. И вот какое меню было на сегодня.
До завтрака как обычно 2 стакана чистой воды. Затем стакан протеинового коктейля на молоке. Через 30 минут яблоко.
В обед ела запечёного лосося 200 г, стакан ряженки. Почему-то всегда после рыбы хочется ряженку, звучит не очень, но я себя очень хорошо чувствую, поэтому для меня эта связка вполне уместна.
На ужин готовлю 200 г куриного филе с овощами и 150 г бурого отварного риса. Очень понравилось все это смешивать в тарелке и открыла для себя новое блюдо с участием риса.
Да, я тысячу раз видела как в овощные смеси уже добавлен рис, но вся проблема в том, что я люблю, когда овощи не распаренные, а рис готовится дольше овощей, в итоге такие смеси никогда мне не нравились.
А вот если отдельно приготовить и смешать, получается бомба!!!
Ближе к вечеру выпью пару стаканов ряженки с интервалом 1,5-2 часа. Буду смотреть по состоянию.
Самое главное, что экватор недели пройден и получены первые результаты. Сброшен 1 кг, он же подтвердился сегодня на утреннем взвешивании.
Обхват живота остался пока прежним, а вот бедра ушли на 3 сантиметра. Это и ожидаемо, живот уходит в последнюю очередь. Продолжаем сжигать жир и худеть!!! Кто со мной? Подписывайтесь на канал и читайте новые выпуски.