АКТИВАЦИЯ ПОПЫ!🍑 Уделите мне секундочку внимания. АКТИВАЦИЯ ЭТО КЛЮЧ!! Я обычно трачу 5-6 минут на разогрев и активацию ягодичных. Метод: 1. Махи ногой с резинкой: пожалуйста, помните, что тут не нужно спешить. 15 раз на каждую ногу 2. Ходьба в приседе с резинкой на ногах: 40 шагов 3. Пожарный гидрант: 15 раз на каждую ногу 4. Мостики: 25 раз Повторите 1 или 2 раза в зависимости от самочувствия! Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Крисси 7 апреля 2018
АКТИВАЦИЯ ПОПЫ!🍑 Уделите мне секундочку внимания. АКТИВАЦИЯ ЭТО КЛЮЧ!! Я обычно трачу 5-6 минут на разогрев и активацию ягодичных.
Метод:
1. Махи ногой с резинкой: пожалуйста, помните, что тут не нужно спешить. 15 раз на каждую ногу
2. Ходьба в приседе с резинкой на ногах: 40 шагов
3. Пожарный гидрант: 15 раз на каждую ногу
4. Мостики: 25 раз
Повторите 1 или 2 раза в зависимости от самочувствия!
Видео с тренировкой опубликовано в инстаграме Крисси 7 апреля 2018