10 вещей, которые нужно сделать с утра - часть первая

Для большинства из нас, утро не всегда приходит "добрым", согласитесь, ведь многим так сложно открыть глаза и выключить назойливый будильник, верно? В этой статье мы расскажем вам, как провести своё утро приятно и с пользой!

1. Сразу же после пробуждения застелите постель. Адмирал ВС США Уильям МакРейвен в своей встрече со студентами университета Техаса вывел простое правило - заправленная с утра кровать это уже небольшая победа и достижение, поэтому даже если ваш день пройдёт ужасно, то по приходу домой вы увидите красиво заправленную кровать и почувствуете, что день всё-таки прошел не зря.

2. Отложите смартфон в сторону. Проверка социальных сетей и рабочих писем с утра - не лучшая затея, вы сможете потрепать свои нервы в течении рабочего дня, но с самого утра лучше настроиться на продуктивность и расслабиться, вместо того чтобы думать о рабочих мометах.

3. Даже если вы не привыкли к физическим нагрузкам с утра - устройте себе небольшую бодрящую зарядку с растяжкой. Плавными движениями приготовьте своё тело, слегка разогрейте мышцы и разомните косточки перед насыщенным днём.

4. Примите прохладный душ, он поможет вам согнать сонливость и настроится на бодрый лад. По заверениям медиков, холодный душ так же помогает организму лучше переживать стрессовые ситуации и укрепляет иммунитет.

5. Подойдите к зеркалу и просто улыбнитесь себе - жизнь прекрасна, как и вы. Это правило поможет вам сохранять позитивный настрой каждый день и в любой сложной ситуации.

Надеемся, несколько этих советов помогут вам сохранять здоровье и настроение каждый день, какая бы ситуация в жизни не приключилась, дерзайте!

Следующие пять правил для приятного утра ждут вас в следующей части!