Иногда так хочется то конфетки, то колбаски, то чаю... Организм чего-то требует, а чего мы не всегда его правильно понимаем. На самом деле он просит какой-то микроэлемент. Наверняка в конфетке этот микроэлемент есть, но вреда от неё будет больше, чем пользы.
Говорят, что если нельзя, но очень хочется, то не просто можно, а НУЖНО съесть этот «запретный» продукт.
А можно поступить разумнее – дать организму то, что ему реально требуется!
Итак, если вам хочется....
ШОКОЛАДА, то, скорее всего, вам необходим магний. Съешьте немного чёрного шоколада (не менее 80%). А ещё лучше кешью, миндаля, грецких орехов, фисташек, арахиса, гречки, пшенки или морской капусты.
СЛАКОГО – организму нужна глюкоза для получения энергии. Ешьте фрукты или сухофрукты, но в меру!
КОФЕ – организм просит кофеина и сахар. Лучше выпейте зелёного чая или зелёный сок.
ЖАРЕНОГО – организму требуются жиры. Выберете полезные жиры – авокадо, семена (лён, чиа) и орехи (грецкие, кедровые и т.д.), жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, форель).
МЯСА – вам нужны железо или витамин В12. Их его найдёте в спирулине, водорослях, ферментированных и сырых овощах, бобовых, сливах, инжире.
СЫРА – нехватка кальция. За кальцием обращайтесь к морской капусте, кунжуту, миндалю, маку, консервированным сардинам.
СОЛЁНОГО – возможно, вам нужна вода или натрий. Пейте больше воды и ешьте сырые овощи!
МУЧНОГО – организму нужны аминокислоты, которые вы найдёте в орехах, рыбе, яйцах, киноа.
Теперь вы точно знаете, что на самом деле просит организм. Не поддавайтесь мимолётным желаниям, обманите их и будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш канал и присоединяйтесь к нам на Telegram!