Если в 30 лет вы с пивным животом - это плохо, очень плохо. Это говорит о нарушениях в вашем питании , образе жизни и скорее всего эндокринной системе.
Пивной живот в 30 это не красиво во первых и во во вторых опасно для вашего здоровья, пока вы еще не так стары и ваш организм может бороться с последствиями лишнего веса и не правильно питания, а так же чрезмерного употребления алкоголя. Но придет момент когда проявятся все последствия такого образы жизни:
- ожирение печени и внутренних органов
- низкий уровень тестостерона
- проблемы с сердечно сосудистой системой
- атеросклероз
- повышение уровня халестерина
- сахарный диабет
- и тд.
Для того что бы избежать многих пагубных последствий, и пока еще не поздно простыми методами избавится от живота нужно задуматься и взять себя в руки.
Следую простым рекомендациям можно ощутимо уменьшить живот или совсем его убрать нужно лишь постараться и иметь капельку воли. Так как жировые отложения на животе достаточно сложно убрать, запаситесь терпением.
1 Начинать нужно с правильного питания. Первое и самое сложное, нужно отказаться от пива и все, что ему сопутствует чипсы, сухарики, снеки и прочее. Наладить питьевой режим, вода выводит шлаки и соли. Нужно составить полноценный рацион питания с достаточным количеством всех элементов. Так же нужно следить за качеством продуктов, никаких фастфудов, консерв и полуфабрикатов.
2 Спортзал или домашние тренировки выбирать вам, но тренировки обязательны. Для того что бы жечь жир нужно тратить калории, много калорий. Так что возьмите за правило три тренировки в неделю. Не важно плаваете, качаетесь, бегаете или ходите, по началу этого будет достаточно, но потом силовые тренировки обязательно нужны.
3 Делайте все для повышения анаболических гормонов именно они отвечают за жиросжигане (читайте на нашем канале). Главное нужно поднять уровень тестостерона.
4 Начните заменять посиделки активным отдыхом. Например поход выходного дня, сделайте правилом в выходной ездить в горы, кататься на роликах или просто гулять по лесу. Это поможет вам отвлечься от спиртных напитков.
Это список основных рекомендаций выполняя который ты точно уменьшишь свои объемы и станешь привлекательным для противоположного пола.