"Дневник успеха" - одно из эффективных упражнений для тех, кто хочет большего, но пока не хватает личных сил. Коучи, тренеры личного успеха любят предлагать "Дневник успеха" клиентам, так как упражнение беспроигрышное.
Если человек сумеет выполнить, втянется в рутину, день ото дня будет становиться увереннее в своих силах, совершать и получать результат. Он сможет добиться целей о которых раннее только мечтал. Он станет счастливее. Если же человек не сможет себя сдвинуть, несмотря на долгие попытки и простоту выполнения, значит его внутренние конфликты проявились и требуют решения. Как это проявляется на практике.
В одной группе личностного роста с восторгом предлагалось данное упражнение ведущими. Суть его в том, чтобы не полениться и ежедневно записывать по 5 выполненных дел, за которых можно себя похвалить. Первые дни замечаешь и хвалишь себя за вроде бы обыденные, но полезные дела. Затем список становится однообразным и приходится планировать «достижения». Приводятся в исполнение нужные, но почему-то откладываемые в долгий ящик дела. Вроде бы все просто. Но на практике далеко не все привыкли себя хвалить и тем более записывать это. Вначале задание воспринималось игрой и первые дни все веселились, фиксируя свои совершенные дела со знаком плюс. А затем включился внутренний критик, который вещал, что дети в Африке так же бедствуют, мировые проблемы не решены и за что себя хвалить?
Внутренний критикующий голос силён у ответственных, совестливых людей, которые почему-то уверены, что могли бы сделать ещё лучше и больше. Любое своё достижение кажется мелким и незначительным. Можно сказать, что "Дневник успеха" - диагност и лекарь в одном лице. Упражнение выявляет излишнюю требовательность и помогает стать к себе добрее.