Все мы хотим быть стройными и подтянутыми, и это не очень то и сложно. Для того, что бы просто сбросить пару лишних килограмм не обязательно идти в зал или фитнес-клуб. Всё что вам нужно - это бег! Человек по природе своей создан для того, что бы переносить различные физические нагрузки. У нас в организме есть одна замечательная фишка которая отличает нас от многих животных - мы хорошо умеем потеть. На улице весна и наконец то пришло тепло, так что если вы собираетесь приводить свое тело в порядок, то сейчас самое время! Просто начните бегать. Это может показаться слишком просто, что бы давать какой то результат, но ведь не зря говорят: всё гениально - просто. Так чем же полезен бег? На начальных этапах, организм поглощает глюкозу, благодаря чему мы пока бежим довольно легко. Запасы глюкозы резко кончаются, и организм начинает потреблять гликоген из клеток печени и мышц. А вот дальше начинается самое интересное. Примерно через 10 минут бега мышцы начнут требовать больше кислорода и энергии, и вот тут происходит то, ради чего мы бегаем - организм начинает поедать жиры, делая это в большом объеме. Продолжаем бежать и худеть на глазах. Для хорошего эффекта пробежите ещё хотя бы 10 минут. Вот видите как всё просто! Если вы боитесь, что 20 минут бега - слишком много для вас, то не отчаивайтесь и начинайте с малого. Делайте всё постепенно и вскоре вы научитесь выдерживать подобные нагрузки. Бегайте хотя бы пару раз в неделю и результат не заставит себя долго ждать!