Иногда женщины не могут не чувствовать себя немного грустными, но некоторые из нас застревают в негативном мышлении, которое может превратить плохие дни в плохие недели, может быть, даже плохие месяцы или годы. Ты знаешь, что ты несчастлив, если делаешь что-то из шести вещей в этом списке.
1. Сон
Вы не получаете достаточно сна: если Вы не спите, Вы не получаете отдых, в котором нуждаются ваше тело и ум. Это может быть частью цикла, который держит женщин, оказавшихся в депрессии: недостаток сна приводит к плохому самочувствию, и плохое самочувствие может держать вас в ночное время. Регулярное расписание с 8 часов сна является обязательным.
2. Чужое мнение
Беспокоиться о том, что другие люди думают слишком много: нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что вы делаете, потому что Вы не хотите оскорблять людей или избегать критики. Но если все, что вы делаете вокруг ожидания общества или других людей, Вы не живете для себя, вы позволяете другим людям делать это за вас. Это делает тебя несчастным. Вы должны верить, что то, что вы думаете о себе, имеет значение больше всего, а не то, что думают другие.
3. Изоляция
Изолировать себя от остального мира: мир-это суровое место. Но отрезать себя от остального мира-это еще одна из тех вещей, которая приводит к депрессии, а затем делает ее хуже. Как только ты отрезаешь себя от людей, ты чувствуешь себя грустным и одиноким. Как только вы почувствуете себя так плохо, у вас меньше шансов когда-либо вернуться в контакт. Убедитесь, что у вас есть социальные выходы, это жизненная необходимость для всех.
4. Обида
Вы отказываетесь прощать людям вещи, которые Вас расстраивают: естественно чувствовать себя расстроенными людьми, которые ранят ваши чувства. Но если кто - то приходит повсюду и прилагает реальные усилия, чтобы извиниться и сделать отношения лучше, Вы не собираетесь делать себя счастливым, держа обиду. Женщины должны отпустить или они разрывают себя на части с таким отношением. Научитесь принимать извинения, и вы действительно можете двигаться дальше после того, как вы пострадали.
5. Не сдаваться
Всякий раз, когда все становится трудно, Вы Сдаетесь: этот убивает вас. Что-то происходит, и все в порядке, пока что-то не пойдет не так. Оттуда это просто вопрос времени или строка оправданий, прежде чем вы решите, что вы больше не можете иметь дело и решить, что вы закончили: вы собираетесь сдаться. Это обреченное на провал поведение, и ты способна с ним справиться!