Никому не нравится отказываться от привычного жизненного уклада, любимых продуктов и занятий. Но разве ребенок этого не стоит? Зачатие - это всегда большие ожидания, и своеобразная "игра шансов". Вы никогда не можете предугадать этот момент. Но вы можете поспособствовать тому, чтобы тест как можно скорее показал 2 полоски. Конечно, вы будете отслеживать свой цикл и овуляцию. Однако есть ряд вещей, избегая которые, можно принести себе больше пользы в попытке забеременеть.
1. Избыток кофеина
Сейчас многие девушки, видимо, вознегодуют. Ведь большинство начинают свое утро с кофе. Но если желание иметь детей у вас стоит на первом месте, от чашечки Джо стоит отказаться, причем, в самое ближайшее время. Исследования показали, что кофеин негативно сказывается на фертильности (способности к зачатию жизнеспособного организма). Те участницы эксперимента, которые отказались от кофе, беременели в 2 раза чаще. А когда девушка уже в положении, этот напиток приводит к дефициту железа, повышает вероятность выкидыша, преждевременной рождаемости.
2. Рыба с высоким содержанием ртути
Проблемы с рождаемостью неизбежно возникнут, если в крови у вас будет высокий уровень ртути, получаемый от вкушения такой рыбы:
- тунец;
- скумбрия;
- щука;
- акула;
- рыба-меч;
- марлин.
Они представляет большую опасность для беременных, кормящих и детей. Ртуть может оставаться в вашем организме около года и больше. Даже если вы забеременеете, полученная доза Hg навредит нервной системе и мозгу плода.
3. Курение
Не планируете избавиться от этой пагубной привычки, когда узнаете о беременности. Бросьте сейчас. Курение очень разрушает фертильность, ведет к возникновению проблем с яичниками, ослаблению яйцеклетки. Кстати, молодому человеку также нужно попрощаться с сигаретами. Мужчины, которые курят, имеют низкое количество сперматозоидов, их подвижность тоже низкая.
4. Алкоголь
Алкоголь - еще один враг нашего здоровья и здоровья будущих детей. Употребляющие его, обрекают себя на нерегулярные месячные, отсутствие овуляции, плохой уровень прогестерона и эстрогена. Даже умеренное употребление спиртных напитков - убийство своего организма. А для мужчин - еще и низкое качество спермы.
5. Избыток веса
Чрезмерный вес также прекращает наступление овуляции. Ожирение вызывает осложнения во время беременности. Вычислите индекс массы тела ИМТ. Для этого нужно вес разделить на рост в квадрате. Например: 60/(1,63*1,63)=22,58. А теперь сравните с таблицей.
Если ваш показатель отличен от нормы, приготовьтесь к правильному питанию, занятию физическими упражнениями, питью большого количества воды. Больше употребляйте витамина С и фолиевой кислоты.
6. Стрессы
Риск бесплодия гораздо чаще возникает у девушек, которые постоянно подвергаются стрессам. Берегите репродуктивную систему, старайтесь не нервничать. Пейте больше травяных чаев, занимайтесь йогой, зоотерапией. Ищите другие пути решения проблемы с помощью психолога.
7. ВРА
Бисфенол А или ВРА - это химическое вещество, участвующее в производстве пластиковой посуды, бутылок, пищевых контейнеров. Исследования показывают, что оно приводит к раку матки, груди, яичников. ВРА портит плодовитость и у мужчин, у женщин.