У бессонницы может быть множество причин, от каких-либо гормональных расстройств, до различных невротических состояний, в том числе и сезонных, в том числе и от обилия эмоциональных переживаний различного спектра, расстроенных нервов.
Как бы то ни было, редко кто может позволить себе бодрствовать до поздней ночи или даже раннего утра ведь у большинства из нас впереди долгий день полный задач, забот и работы, за которую приходится держать ответ.
И нужно быть в форме, а для этого необходим здоровый сон, определенной длительности.
Хотелось бы помочь тем нашим читателям, чей сон и его покой оказался как либо потревожен и нарушен, простыми, но эффективными, рецептами отваров из трав от бессонницы.
Благодаря им вы сможете отладить сбившиеся механизмы, если речь идет о простых случаях. Хотя бы и рецепты настоев вполне доступны, все же лучше учитывать, что могут иметься индивидуальные противопоказания к применению. Поэтому желательно проконсультироваться со специалистом о специфике их употребления для вас и, заодно, выяснить – является ваша бессонница банальным, рядовым случаем или требуется более сложное обследование.
Ведь порой расстройства сна говорят нам о каких-либо проблемах со здоровьем.
Простые отвары и действенные средства от бессонницы
- 50 грамм семян укропа следует варить 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра домашнего ягодного вина. Далее – настаивать в течении часа, плотно укутав. Потом процедить, отжать. Принимать по 50г перед сном. Отвар безвреден, и после употребления наступает здоровый сон.
- 2 чайные ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настаивать 4 часа, потом процедить, выпить стакан перед отходом в постель.
- Лавандовое масло хорошо помогает при бессоннице. Перед отходом ко сну нужно смазать лавандовым маслом виски. Еще 3-5 капель лаванды накапать на кусочек сахара, сосать перед сном. Обеспечивает глубокий сон.
- Прогулка перед сном на свежем воздухе (1-1,5 часа) и горячие ножные ванны снимут усталость, которая накопилась за день, успокоят нервную систему и обеспечат глубокий сон.
Смесь 5 настоек от бессонницы
Довольно популярное и доступное народное средство — взять по маленькому пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну емкость и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной микстуры, предварительно разведя ее в стакане теплой воды.
Валериана
Простая, всем знакомая валерианка, в таблетках или в каплях, стоящая копейки – замечательное средство от бессонницы и расстроенных нервов. Быстро успокаивает и позволяет отвлечься от печалей и забот уходящего дня, не зацикливаться на неприятных ситуациях, нормализовать сон.
Эффективным будет и отвар из корня валерианы. 2 ч. Ложки следует заварить стаканом кипятка, настоять 5 -10 минут и пить, когда остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. Замечено на собственном опыте, что при длительно употреблении валериана вызывает толерантность и для достижения искомого эффекта следует принимать все большие дозы. Поэтому лучше принимать курсами и делать между ними перерыв.
Иван-чай
2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, далее -настоять в термосе на протяжении около 6ти часов. Принимать микстуру 3-4 раза в день равными порциями. Отлично прогоняет бессонницу.
Мелисса от бессонницы
Мелисса или перечная мята, отвар из нее отлично помогает при нервозности и бессоннице.
Для приготовления понадобится 2 столовые ложки засушенных листьев мелиссы (или несколько свежих листочков), трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г.
Одну ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по четверти стакана 3 раза в день.
Лимон
Стакан теплой кипяченой воды с выжатой в нее половинкой лимона не только очистит организм, но и поможет от бессонницы, нормализует обмен веществ и пищеварение.
Рецепты с лимоном, которые точно помогут от бессонницы
- 1 стакан лимонного сока, по 2 столовые ложки гречишного меда и грецкого ореха. Смешайте мед и сок лимона до получения однородной массы, добавьте растолченный орех. Принимайте по 1й столовой ложке перед отходом ко сну.
- Цедра 1го лимона, 2 столовых ложки корневищ и корней валерианы, 3 ст. ложки ромашки аптечной и 1 стакан воды. Цедру измельчите и смешайте с травами, залейте кипятком, настаивайте 1 час, затем процедите. Принимайте этот отвар охлажденным по полстакана 2 раза в день после еды, лучше утром и вечером.