Введение
Ежедневное утреннее пробуждение и порядок действий в течение первого часа сильно влияют на все сферы жизни. Успешное и продуктивное утро ведет к успешному и продуктивному дню. Эти утренние действия очень тесно связаны с саморазвитием человека, и важно выполнять их именно утром, так как выделить несколько минут в течение дня проблематично — как результат, работа над собой откладывается на потом из-за отговорок и нехватки времени.
Перед проведением магического утра договоритесь с кем-то, кому вы можете давать отчет о своем прогрессе.
Пятиэтапная стратегия пробуждения
Этап 1 — Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, сформируйте положительные ожидания от следующего утра — таким образом, от пробуждения будут только положительные эмоции. Ваша первая мысль утром будет такой же, какой была последняя мысль вечером.
Этап 2 — Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
Этап 3 — Почистите зубы.
Этап 4 — Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы избавиться от обезвоживания.
Этап 5 — Наденьте спортивную одежду, чтобы не откладывать в долгий ящик физические упражнения.