Вы устаете без видимой причины? Ломаются волосы, и часто бывают простуды? Можно еще перечислять признаки (их, как минимум, 7), которые указывают на проблемы. Если такие явления часто наблюдаются у вас, то стоит задуматься о причинах, ведь такое состояние несвойственно для здорового человека. О чем сигнализирует ваш организм?
1.Постоянная усталость
Сегодня врачи хроническую усталость нередко диагностируют как отдельное заболевание. Но это может оказаться и признаком развития анемии. При заболевании снижается уровень гемоглобина, выполняющего транспортные функции – доставляет кислород. Для нормализации уровня гемоглобина нужны продукты с высоким содержанием железа: красное мясо без жира, листовые зеленые овощи, хлеб цельнозерновой.
2.Сухость и ломкость волос
Организм шлет вам сигнал, что ему не хватает белка в пище. К тому же, волосы слабеют, если не хватает витаминов В-группы.
3.Ногти говорят о многом
Неровные, тонкие, ломкие и слоящиеся ногти – не только дефект косметический, это сигнал о недостатке в организме белка, кальция и витаминов А, D, С и В6.
4.Кровоточивость десен
Прямое указание на нехватку витамина С. Спасет печеная картошка (это еще и вкусно!) и чай из шиповника. В этих продуктах содержание витамина выше, чем в любом цитрусе.
5.Медленно заживают раны и долго «не уходят» синяки
Если про вас нельзя сказать, что «заживает все, как на собаке», то это может говорить о дефиците витаминов С и К. Витамин К влияет на свертываемость крови и, если его недостает, и царапины долго не заживают, и синяки появляются «ниоткуда».
6.Ослабленный иммунитет
На ослабление защитных функций организма указывает замедление иммунного ответа, то есть реакции организма на разного рода инфекции – вирусные, бактериальные. При нормально работающей иммунной системе «непрошенные гости» быстро вычисляются и ликвидируются. Если же иммунитет нарушен, развивается заболевание. Для усиления защиты необходимы витамины С, А и Е, а также – цинк и белок. Они требуются для выработки лейкоцитов, «обороняющих» от чужеродных тел.
7.Депрессивное состояние
Раньше депрессию относили только лишь к нервным расстройствам. Канадским ученым в ходе исследований удалось установить, что на это нарушение оказывает влияние дефицит Омега-3 жирных кислот, провоцирующий физиологические сбои в работе головного мозга.