Комедианты и актеры комедий нравятся всем. Они заставляют нас смеяться, но их юмор имеет темную сторону. Давно известно, что звезды, такие как Робин Уильямс, Джим Керри или Вуди Аллен, страдают или страдали от депрессии или биполярного расстройства. Конечно, не все комики грустят, они печальны не более, чем поэты или музыканты, но, похоже, существует связь между выражением эмоций и темным ядром отчаяния во внутреннем мире.
Какая связь между юмором и депрессией и как помочь нашим самым веселым друзьям? Юмор имеет несколько психологических преимуществ, но некоторые из них имеют обратную темную сторону.
Быть забавным помогает нам попасть в социум
Тихий мальчик в классе, у которого нет друзей, создает невероятную шутку и внезапно становится в центре внимания. Он продолжает заставлять людей смеяться и находить свое место под солнцем. Это дает ему чувство принадлежности, которого он никогда раньше не испытывал. Противоположная сторона медали заключается в том, что ему невозможно раскрывать свои истинные чувства, он не может просить о помощи, когда нужно. Он также опасается, что его менее смешная «половина» личности может быть отвергнута другими.
Забавный облик маскирует боль
Юмор можно использовать в качестве маски, которая защищает обе стороны - владельца маски и окружающих - от боли под ней. Юмор может быть защитным механизмом, защищая комика от вторжения других людей в личное пространство и убеждая его, что все в порядке. Когда мы используем юмор таким образом, то фактически избегаем необходимости сталкиваться с болью и депрессией.
Веселье может отвлечь нас от того, что нужно сделать (в чем разобраться)
Смешить других людей - это приятное занятие и поэтому вы можете дать себе моменты облегчения от внутренних болей и эмоционального дискомфорта. Использование юмора таким образом может быть дисфункциональным, потому что это позволяет избежать взглядов на причины, которые вызывают боль и депрессию.
Юмор не всегда используется дисфункциональным способом, также существует много положительных физических и умственных преимуществ.
Юмор помогает нам быть менее одинокими
Когда толпа смеется над актером-комиком, есть ощущение общей истории: да, я тоже так себя иногда чувствую и теперь не узнал, что другие тоже подобное испытывают. Это помогает обеим сторонам, как комедиантам, так и зрителям, чувствовать себя причастными к чему-то единому и глубокому.
Юмор борется со страхом
Меняя перспективу, юмор борется с тем, чего мы боимся, выводя страхи, так сказать, на свет. Это заставляет нас чувствовать себя более готовыми к их решению. Когда мы смотрим на наши страхи по-новому, они выглядят легче, может быть, даже смешно. Вот почему юмор бывает черным: если мы можем смеяться над трудными вещами в жизни, мы можем избавиться от страха и почувствовать себя более способным справиться с этим.
Юмор уменьшает боль
В некоторых больницах это обычная практика после операции и при приеме тяжелых лекарств. Пациентов смешат и боль облегчается от смеха. Как было доказано, они испытывают более низкие уровни боли, чем другие, которые не получают таких юмористических стимулов.
Юмор укрепляет иммунную систему
В 2006 году исследование, проведенное Ли Берком и Стэнли А. Тан из Калифорнийского университета Лома Линда, показало, что гормон роста человека, который способствует иммунной системе, вырос на 87 процентов у добровольцев, которые наблюдали за юмористическими видео.
Юмор уменьшает стресс
Смех активирует парасимпатическую нервную систему, противоположную состоянию, в котором мы находимся (симпатическая нервная система), когда мы пребываем под стрессом. Выделяются такие еейрогормоны как эндорфины, которые расслабляют организм.
Таким образом, юмор приносит значительные выгоды нашему здоровью и благополучию, но иногда он используется как средство избегания работы с глубокими эмоциональными проблемами. Наслаждайтесь смехом, когда можете, для уменьшения стресса и лучшей иммунной системы. Следите за тем, как ведут себя самые смешные и веселые люди вокруг вас, убедитесь, что они знают, что могут поделиться с вами более глубокими чувствами, которые скрывают за своей комической маской.