Здоровье сосудов имеет колоссальное значение для здоровья. Об этом известно всем. Однако, мало кто знает, как сохранить сосуды в первозданном виде на всю жизнь и сделать без использования каких-либо лекарств. Об этом и пойдёт речь в этой статье.
Витамины, необходимые для укрепления ваших сосудов, нужно начинать принимать ещё в среднем возрасте. Тогда к старости ваш организм будет готов справляться с любыми нагрузками. Ведь здоровые сосуды – эластичные, а значит они могут реагировать на силу кровотока и поддерживать правильный обмен веществ.
Также для вашего здоровья имеет огромное значение то, насколько гладкие стенки сосудов. Если есть холестериновые бляшки, то они создают дополнительные препятствия для движения крови, что негативно отражается на самочувствии и может грозить самыми печальными последствиями.
Итак, какие витамины нужны организму:
Рутин. Его задача в предотвращении ломкости стенок сосудов. Чтобы обогатить ими организм следует есть больше чёрной смородины, рябины (черноплодной и обыкновенной), шиповника и цитрусовых. Рутин, кстати, это базовый компонент троксевазина, который используют, чтобы «подпитать» сосуды ног
Витамин В, позволяющий поддерживать тонус сосудов и уменьшать отёки. Его можно найти в пивных дрожжах, блюдах из печени, зерновых и в мясе. Тем, кому нужно нормализовать венозное кровообращение, часто советуют эксузан
Пантотеновая кислота (или Витамин В5). Его дефицит заметить несложно: появляются мышечные спазмы и боли в разных конечностях. Чтобы восполнить недостаток, нужно употреблять больше куриного мяса, отрубей, арахиса, яичного желтка и брокколи.
Витамин С, известный также, как аскорбиновая кислота. Его положительные свойства были замечены давно: он повышает иммунитет, поддерживает идеальный уровень железа в крови. Чтобы никогда не болеть, советуют чаще есть шиповник, облепиху и все виды огородной зелени.
Кроме того, для укрепления сосудов организму необходим кальций, цинк, а также калий, марганец, натрий и медь. Употребляя эти микроэлементы в нужном количестве, вы поможете сердечно-сосудистой системе противостоять стрессам, неправильному питанию и постоянной спешке, которая давно стала одним из атрибутов современной жизни. Чем раньше вы задумаетесь о работоспособности сердца, тем лучше для вас.
Понравилась статья, жми палец вверх это лучшая благодарность автору
