Без сна ни человек, ни любой другой живой организм
жить не может.Во сне идет текущий ремонт всех наших структур.
Происходит нормализация, нейтрализация, обмен, зарядка.
сон- энергия -инь бодрость- янь.
Не соблюдение этого ведет к повышению кислотности желудка.
Хорошо спит тот кто хорошо расслабляется, а для этого
настрой сознание на спокойствие, оптимизм и уверенность в себе.
Можно натереть стопы и голени пихтовым маслом и одеть
хлопковые носки.Закапать в уши виатон и заложить ватой.
"Спокойная совесть- лучшее снотворное" древняя мудрость.
Лучше будешь спать если перед сном проанализируешь
прожытый день, а перед засыпанием приведи психику
в пассивное состояние, отрешись от всего и взлети
от земли, растворись в космосе.
Теплая ванна прекрасное расслабляющее средство.
Виатон и лавандовое масло очень зффективные снотворные.
Вдыхание настойки валерианового корня, масло лаванды,
ускорит засыпание.
Но если все эти методы не оказывают действия и расслабиться
невозможно, значит нужно снова учиться этому.
Существует очень много методик обучения расслаблению в интернете
под воздействием слова и музыки.
И не забудь исключить заболевание, иначе все старания будут напрасны.
не забудьте подписаться на наш канал- здоровым быть здорово!
и поделиться с друзьями, тогда быстро узнаете новое и полезное!!
Будьте здоровы и счастливы!