10 способов не попасть в зависимость, от веществ, людей или действий.
Уже догадались? Не существует таких способов)
Ну ладно, есть один, он очень сложный поначалу, а потом приятный. О нем внизу напишем.
Пока вы что-то делаете себе на радость, получаете от этого удовольствие, подъем душевный и все такое, ничего не происходит. Отловить момент перехода процесса в зависимость очень сложно, надо уровень прокачки иметь очень высокий, и пока такие люди большая редкость.
Поэтому переходим к способам зависимость вылечить. Не будем писать про выключать комп за час до сна, не ходить в алкобары и не писать по пьянке бывшему смски.
Так, крупными штрихами варианты и последствия.
1. Разорвать.
Резко, больно, практически не работает с первого раза. Курильщики тут поймут. Да много кто поймет) За любым таким резким действием последует жестокий синдром отмены. И возврат к началу.
В зависимости от зависимости сработает с какого-то раза, или никогда. И тут еще есть большой риск пересесть на что-то другое. С наркотиков на алкоголь, с отношений на спорт, с еды на отношения. Рвите аккуратно.
2. Комплексный подход.
Разорвать, психотерапия или другая поддержка, сместить фокус.
Вот такой набор работает хорошо. Третий ингредиент очень важен! Например, вы снимали стресс вечером дома тарелочкой еды. А теперь вы просто вечером дома, стресс есть, еды нет. Умножьте на 100 свои переживания - синдром отмены так работает.
А вот если вечер не дома, а в группе людей, или в кино без начос и колы, или в спорт зале, или дома, но за разбором завалов в шкафах, тогда да, будет получаться.
Важно занять свой мозг и руки, ноги, рот.
И обещанный в начале поста способ не попасть в зависимость.
Развиваться всесторонне. Банально звучит?
Люди, которые поют, рисуют, работают, путешествуют, воспитывают детей, по выходным ездят в гости к родителям и дописывают книгу, правда существуют.
Жизненный баланс достижим, но нужно трудиться.
Полный текст: https://t.me/cosmodnevnost
