С того момента, как я поняла, что надо худеть, я ввела в свой режим питьевую воду.
До этого можно сказать что воду я не пила. Максимум, стакан или два в день по желанию. Пила чай, с ним же и жрала конфетки, кофе изредка пила с молочком, но без сахара любила. Газировки и соков я не большой фанат. Но могла выпить. Лучше сок шел, конечно, газировку прям желудок не одобрял. Болезней у меня нет, просто он считает это ненормальным напитком.
Алкоголь я не пью и никогда не пила, поэтому тут у меня проблем не было. Если бы мне одновременно с нормализацией питания пришлось бросать пить, курить или еще какую вредную привычку, я бы с ума сошла. За свои полезные привычки и советы прошу у вас лайк! Мне будет приятно. А если хотите следить за моими постами - подписывайтесь на мой блог.
Так вот, на мой вес я насчитала где-то около 3 литров воды в день, то есть стараюсь выпивать 11 стаканов. Сами понимаете, вес сто килограмм это не шутки. Обязательно это вода с лимоном, без него она мне кажется сухой и жесткой, 11 стаканов я бы никогда не выпила. Иногда добавляю мяту. Недавно купила себе в икее большой стакан и теперь получается меньше стаканов, но быстрее пить!
Изначально я удивлялась, как можно впихнуть в себя хотя бы три стакана, потом пять и так далее. То есть выпивать норму у меня получилось не сразу. Но потом я привыкла, и сейчас мне кажется, что без своей нормы я прямо от жажды умираю. Конечно, я не пытаюсь впихнуть в себя стаканы как одержимая, бывают дни, когда выпиваю и по 6-7 стаканов и чувствую себя отлично.
Немного про мой опыт питья воды я уже писала в статье про ТОП-5 советов для худеющих. Можете почитать.
Воду, которую я пью, я записываю в приложение на телефоне, там слежу - сколько не допила. Это удобно.
Когда я выхожу на улицу, особенно надолго, то беру с собой воду в бутылочках. На улице особенно хочется пить. И чтобы не покупать всякую гадость вроде газировки, особенно летом, удобно носить с собой чистую воду.
Попробуйте начать пить воду, если еще нет, хотя бы с одного-двух стаканов в день. Вы сразу почувствуете себя легче и здоровее. У вас улучшится пищеварение, из организма выйдут все вредные вещества. Главное, не переборщить с количеством воды. Иначе могут появиться отеки, почки могут не справиться с переработкой большого количества жидкости. Так что прислушивайтесь к своему организму.
Настроиться на похудение и начать пить воду, правильно питаться чтобы похудеть, вам поможет моя статья: Как настроиться на похудение. В ней вы найдете мотивацию и силу!
А для начала вам понадобится составить себе разнообразное вкусное и полезное меню. Для примера можете использовать мое меню на один день. Смотрите тут: Меню правильного питания для худеющих на один день.