Ниже приведены 7 основных советов, как сохранить здоровье и белизну зубов после 40 лет.
1. Чистите зубы, по крайней мере, по 2 минуты 2 раза в день.
Стоматологические ассоциации рекомендуют чистить зубы не менее двух минут, с помощью небольших круговых движений, а также движениями вверх-вниз. Такой способ удаляет пищу и бактерии, скопившиеся между вашими зубами.
Чистка зубов два раза в день является самой важной частью поддержания здоровья полости рта и чистых зубов.
2. Выберете качественные зубные пасту и щетку, которые подойдут вам.
Попробуйте использовать отбеливающую зубную пасту и электрическую щетку. Доказано, что электрические щетки удаляют налёт и остатки пищи эффективнее обычных. Однако, если по какой-либо причине они не подходят вам, старайтесь выбрать обычную зубную щетку с мягкой щетиной.
3. Используйте ополаскиватели для полости рта и зубные нити.
Освежающие ополаскиватели для полости рта обеспечивают свежее дыхание и способствуют поддержанию здоровья зубов и десен. Зубная нить, также поддерживает гигиену полости рта.
4. Избегайте продуктов, которые окрашиваются!
Неудивительно, что-то, что вы едите, влияет на то, как вы выглядите, особенно на ваши зубы. Некоторые продукты ослабляют и окрашивают поверхность эмали, основные из них:
кофе и чай
красное вино
продукты с большим содержанием сахара.
Не забывайте, что курение также заставляет зубы желтеть из-за высокого уровня никотина и смолы в табаке. Когда курильщик вдыхает, липкий остаток остается на зубах, вызывая накопление бактерий и пятна.
5. Ешьте фрукты и овощи.
Добавьте больше фруктов и овощей в свой рацион, они помогут сохранить ваши зубы белыми, путём естественной чистки. Морковь, яблоки, брокколи, сельдерей и любые другие хрустящий овощи и фрукты укрепят ваши зубки.
6. Проверьте уровень воды.
Единственное, о чем никто никогда не задумывается, когда речь заходит о сохранении здоровья и белизны зубов – это качество потребляемой воды, однако оно имеет большое значение. Чрезмерный фторид в вашей водопроводной воде может привести к обесцвечиванию или пожелтению зубов.
7. Посещайте стоматолога.
Посещать стоматолога следует не менее 2 раз в год. Это необходимо для того, чтобы вовремя выявить возможные проблемы и предупредить болезнь зубов в самом начале ее развития.
Дорогие читатели, будьте здоровы и счастливы!!! И если вам понравился эта статья, подписывайтесь на мой канал!!! Всех люблю, всеми дорожу!!!