Наличие здоровых коленей помогает стоять вертикально без какой-либо поддержки, бегать и выполнять свои повседневные обязанности, без каких-либо затруднений. Но в тот момент, когда у вас начинается боль в колене, это серьезно влияет на вашу мобильность и повседневную жизнь. Итак, как держать колени здоровыми и безболезненными?
Эксперты предполагают, что следует сосредоточиться на сочетании хорошего рациона, потери веса и регулярных упражнений, чтобы замедлить ухудшение хряща коленного сустава. Одних упражнений будет недостаточно, чтобы держать колени здоровыми.
Поэтому, посмотрите на продукты, которые помогают делать ваши колени сильнее.
1. Куркума:
Куркума - это не просто специя, но и является одним из самых известных домашних средств. Вещество куркумин, содержащийся в ней, известен своими богатыми противовоспалительными свойствами. Это помогает предотвратить боль в колене. Вы можете добавить куркуму в пищу или использовать ее в качестве добавок, растворив чайную ложку куркумы в стакане теплого молока.
2. Имбирь:
Имбирь известен своими богатыми антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Добавление имбиря в рацион помогает избавиться от боли в колене. Имбирный чай, примерно 2-3 чашки на регулярной основе или даже применение имбирного масла на пораженный участок, помогает избавиться от боли в колене. Однако не следует злоупотреблять имбирем, так как это может иметь определенные побочные эффекты.
3. Семена пажитника:
Возьмите около двух столовых ложек семян пажитника, замочите их на ночь. Процедите воду и выпейте ее утром. Это помогает обеспечить коленный сустав теплом и быстро исцелить боль. Вы также можете сделать пасту из семян пажитника и нанести ее на пораженный участок.
4. Семена кунжута:
Семена кунжута богаты важными минералами, такими как медь. Он также содержит соединение, называемое сезамолом, которое широко известно своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Следовательно, потребление семян кунжута на регулярной основе или массаж колен с кунжутным маслом помогает избавиться от боли в колене и артрита.
5. Лук:
Лук известен своими противовоспалительными свойствами. Фитохимическое вещество, содержащееся в луке, помогает стимулировать иммунитет и помогает бороться с любым воспалением. В дополнение к этому, лук также содержит соединения серы, которые помогают уменьшить любую боль.
Понравилась статья? Жмите палец вверх, поддержите автора.