Закон 90/10 гласит – 90% достижения успеха зависит от нашего состояния уверенности в себе и всего лишь 10% зависит от действий, техники, что мы будем делать. Еще до того, как человек приступит к осуществлению своей мечты, он уже знает получится у него или нет.
Аналогично и в публичных выступлениях. 90% успеха в выступлениях зависит от состояния, с которым оратор выступает и всего лишь 10% зависит от того, что лектор говорит. Неслучайно поэтому поводу опытные риторы пишут: «Неважно, что Вы говорите, важно, как Вы это преподносите». В этой статье мы с Вами поговорим о состоянии уверенности в себе, с которым нужно выступать, а главное, как это состояние в себе создавать и усиливать.
Дневник достижений
Дневник достижений – это обычная тетрадочка, в которой мы записывает исключительно свои победы и достижения в течение дня, недели, месяца, года, жизни. Мой любимый метод. Проверенный временем и тысячами участниками моих тренингов по ораторскому искусству. Более подробно о Дневнике достижение можете прочитать здесь.
Это самый простой и очень эффективный способ наработать уверенность в себе и в момент выступления его вызывать.
Представление будущего успеха
Представьте себе, что после выступления Вас точно ожидает успех: Вам будут аплодировать, кричать «Браво!!!», покупать ваши продукты и предложение, подписывать контракты, брать автографы, фотографироваться с Вами, дарить цветы и спрашивать совета. Вопрос: «Выйдите Вы на сцену выступать, если точно знаете, что такое Вас ожидает впереди?» Уверен на 100% , что вопрос не выступать у Вас возникать не будет. Вы будете ждать своего выступления с нетерпением точно так же, как банкир потирающий ладони перед заключением выгодной сделки.
Позитивное отношение к аудитории
В выступлениях это проявляется следующим образом. Когда презентацию проводит начинающий оратор, то он анализирует зал примерно следующим образом: один человек не слушает, значит, я говорю скучно; человек опустил взгляд в пол – не интересно ему, не нравится; один человек уходит, а весь зал сидит – ничего нужного не сказал; смеются – надо мной смеются; человек пишет – рисует от скуки; другой не пишет – ничего не понятно и т.д. В данный момент воображение выступающему мешает.
А ведь можно и по-другому: человек пишет – каждое мое слово записывает; а если не записывает – боится пропустить хоть слово. Кто-то смеется – ему нравится мой юмор; если не смеется – внимательно и вдумчиво слушает. Человек уходит с презентации – не выдержал, побежал за продукцией, боится, что ему не хватит, все разберут. Здесь нам воображение, наоборот, помогает.
Одни и те же события можно интерпретировать по-разному. Смотрим не на того, кто угрюмый, а на того, кто весел. Мы смотрим не на дверь, а на тех, кто в зале, смотрим на тех, кто смотрит на нас. Один и тот же факт мы можем интерпретировать так, как нам это надо, — позитивно, и соответственно меняется отношение к аудитории.
Образное мышление
Дейл Карнеги предлагает представить, что люди, которые пришли к вам на презентацию, ваши должники и пришли просить вас об отсрочке, так как еще не собрали необходимую сумму денег.
Рон Хофф предлагает представлять аудиторию обнаженной, таким образом Вы можете контролировать свое волнение и переживания. На своих тренингах я не однократно слышал о том, что многие так действуют и этот образ им помогает.
Можно, к примеру, подарить каждому слушателю по розочке. Вспомните, когда Вы вручаете подарок, какие эмоции вас наполняют? Скорее всего, положительные. Не зря говорят, что подарки приятнее дарить, чем получать.
Открытое положение тела
Состояние уверенности можно вызывать с помощью собственного тела, не дожидаясь, пока «раскрутится» образное мышление. Любую эмоцию можно вызвать определенным движением. Необходимо только знать, каким именно.
Если мы понаблюдаем за собой, то обнаружим, что когда нам хорошо, весело, то мы открываемся, у нас открытое положение тела. Когда мы купаемся в теплой воде, то, как правило, открыты, стараемся, чтобы побольше тепла попало на каждую часть тела, ведь это так хорошо и приятно. В этом состоянии Вам не удастся подумать о плохом, что открытое положение тела не позволит этого сделать.
Умственные действия
Для нашего бессознательного нет большой разницы между физическим действием и воображаемым. Например, если мы хотим выразить публике такое чувство, как любовь, то вовсе не обязательно обнимать их и целовать присутствующих. Достаточно представить, что мы делаем это.
Вдохновляющие слова
Быстро вызвать состояние уверенности в себе помогают определенные слова, которые мы произносим в момент выполнения какого-либо действия.
Например, когда приходит время все-таки вставать рано утром, находятся слова, которые нас мобилизируют, и мы тотчас же вскакиваем. «Вперед», «Я могу», «Я хочу», «Ура!», «Прорвемся!», «Справлюсь», «У меня получится», «Меня ждут великие дела», «Если не я, то кто», «Сегодня мое самое лучшее выступление» и т.д.
Такие слова вдохновляют нас на действия, и когда мы их произносим, нам легко сделать то, что ранее было сделать трудно. Поэтому перед выходом на сцену мы произносим именно такие слова.
Практика, практика, практика
Страх является следствием отсутствия практики и опыта. Стоит человеку получить большой опыт или выступать много раз, он приобретает осведомленность о том, что выступать оказывается не так сложно и трудно, как ему раньше казалось. И это просто обычный навык, который можно приобрести наравне с такими, как: писать, читать, ходить, бегать, водить автомобиль и т.п.
Это далеко не все способы развития уверенности в себе. Но, обещаю Вам, если Вы начнете использовать хотя бы эти практические рекомендации и советы, Вы увидите, насколько Вам проще и легче выступать перед любой аудиторией и чувствовать себя увереннее как до выступления, так и во время выступления, независимого от длительности Вашего выступления.