Вы начинаете замечать появление тонких линий, морщин на лице? Это пробуждение, чтобы взглянуть на ваш режим ухода за кожей. Многие женщины будут паниковать и спешить в ближайший косметический магазин, чтобы искать продукты, которые помогут обновить их кожу. Раннее появление этих признаков старения объясняется различными причинами, прежде всего, выбором образа жизни, привычками питания, стрессом и т.д. Однако вы можете управлять ими и при помощи диеты. Поэтому, прежде чем спешить в магазин, спешите к вашей кухне и добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы продолжать выглядеть молодым как можно дольше.
Шпинат
Зеленые, листовые овощи, особенно шпинат, имеют витамин А и бета-каротин, который обладает свойствами для предотвращения преждевременного старения кожи и деградации. Чем темнее зеленый цвет, тем лучше для вашей кожи, поэтому добавьте шпинат в свой рацион. Смешайте его в миксере, чтобы выпить напиток или съесть его.
Семена чиа
Чиа семена или falooda или sabja чрезвычайно полезны для здоровья вашей кожи. Они добавляют сияние к вашей коже и сохраняют ее молодой. Хорошая новость - вы должны есть только ложку каждый день. Они являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые отвечают за то, чтобы кожа была молодой и безупречной.
Ягоды
Существуют различные ягоды, которые могут хорошо держать эти стареющие признаки в страхе. Они помогают в обновлении коллагена в вашей коже, который отвечает за поддержание эластичности. Употребление горстки сезонных ягод может повысить коллаген и сохранить вашу кожу здоровой и молодой. Ягоды также содержат марганец, который способен превращать токсины в клетках кожи в кислород, уменьшая повреждение кожи.
Помидоры
Помидоры легкодоступны, и использование этого фрукта полезно для вашей кожи. Он содержит ликопин, который обладает сильными антивозрастными свойствами. Он защищает кожу от воздействия внешних факторов, таких как загрязнение, солнечная радиация и т. д. Томаты лучше готовить, чем есть в сыром виде, поскольку ликопин более активен при нагревании.
Миндаль
Миндаль наполнен витамином Е, а также антиоксидантами, которые предотвращают повреждение кожи, а также помогают в омоложении кожи. Употребление миндаля, пропитанного в течение ночи в воде, может повысить уровень здоровья вашей кожи. Витамин Е также полезен для ускорения процесса заживления вашей кожи.
Правильное питание - это хорошо, но одними этими продуктами не поможешь, если вы постоянно находитесь под стрессом, не двигаетесь, не соблюдаете питьевой режим, вас всё время что-то не устраивает, ходите хмурым.
Для того, чтобы дольше оставаться молодым, нужно
и правильное питание, т.к. мы то, что мы едим, поменьше есть продуктов насилия (мясо, рыба, яйца считаются продуктами насилия, если кто не знал), а лучше их вообще исключить, заниматься спортом, йогой, бегом, ездить на велосипеде, да и просто ходить, гулять. Кстати, вон теперь многие повально увлеклись скандинавской ходьбой. Каждый найдет здесь по душе. Одно точно: движение - это жизнь, т.к. без него развивается гиподинамия - нехватка двигательной активности и человека начинают со всех сторон атаковать болезни. А болеть ой как не хочется!
Еще один очень важный пункт - это соблюдение питьевого режима.
Что это значит? Все мы знаем, что человек на 80 % состоит из воды и, поэтому нужно постоянно поддерживать этот уровень, чтобы обмен веществ был хорошим, чтобы все органы нам хорошо служили и не причиняли беспокойств. Вот почему нужно пить от 1,5 до 2-х литров ( а при кормлении грудью и физической активности и больше) чистой воды в день. Обращаю ваше внимание на слово "чистой", т.е. сюда не относятся соки, чай, кофе, супы и т.д. - они уже для организма являются едой.
Вообще про воду книги пишут. От чего только она не вылечивает! Даже в сказках есть про живую и мертвую воду и, представляете, ее можно даже самим приготовить. И при чем, каждая из них помогает только от определенных недугов, то есть свойства живой и мертвой воды отличаются в корне. Так что,в сказках - ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок. Кто имеет уши, да услышит. К тому же, это самый дешевый вариант, наверное.
Также важно позитивное внутреннее отношение к миру, окружающим.
Мыслить только позитивно, чувствовать, находить радость, отгонять все дурные мысли. Ведь от них плохо вам в первую очередь. Их можно сказать никто не услышит, могут только почувствовать на энергетическом уровне. И люди вас начнут избегать из-за этого. Не предъявлять к другим требования, а, наоборот, работать над собой, к себе быть требовательным, стараться избегать негативных людей, больше улыбаться. А начнёте улыбаться, радоваться мелочам жизни, не обращать внимания на трудности (по крайней мере, не заострять на них внимания, так как они отбирают у вас энергию), люди к вам потянутся!
Применяйте наши советы и оставайтесь молодыми!