ТОП1: Тарелка мюсли без меда и сахара, залитых 2,5 % молоком, необходим 1 банан и чашка чая без сахара.Все, вы готовы к рабочему дню, заряд бодрости и энергии на весь день!
ТОП2: Необходимо 1 вареное яйцо, чашка кофе сахара, багет или булочка с ломтиками нежирного сыра и 250-300 мл на ваш выбор сока, но не пакетированного!
ТОП3: Возьмем 100 гр. Творога 5% жирности и добавим 1 чайную ложку меда, смешиваем и получаем вкусный и полезный завтрак без сахара, тем самым мы избавляем добавления сахара в творог, делаем замену так сказать!
ТОП4: Потребуется 500 мл. нежирного натурального йогурта и добавим к нему зерновые хлопья, фрукты, орехи.Перемешиваем и продукт готов к употреблению!Здорово!Полезно и Вкусно!
ТОП5: Это свежие фрукты, взбитые в блендере с молоком.Очень питательный завтра с содержанием всех составляющих необходимых для роста и поддержки организма в жизнедеятельности!
