Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал вздрагивания во сне или во время засыпания.
Это ощущение нередко пугает и сопровождается коротким сном, в котором падаешь с высоты или спотыкаешься. Сейчас мы расскажем вам, почему с нашим организмом такое происходит.
Сам процесс сна очень сложный и многогранный. Сон делится на несколько фаз, которые переходят от одной к другой на протяжении всей ночи. Поэтому человек погружается в сон плавно и постепенно, даже если очень сильно переутомился.
Как раз-таки, в переутомленности и кроется причина ночных вздрагиваний. Для тех людей, которые соблюдают режим и достаточно высыпаются, такое явление настоящая редкость.
А вот те, кто постоянно работает сверхурочно, не соблюдает режим сна, испытывает стресс или психологический дискомфорт, нередко вздрагивают во сне.
Это происходит первую фазу сна, так называемую быструю фазу сна, когда наш организм только готовится уснуть.
Если организм переутомлен, то мышцы тела будут непроизвольно вздрагивать. Свести к минимуму этот не очень приятный процесс можно расслабляющей ванной, исключением тяжелых физических нагрузок и полноценным отдыхом.