Скоро лето, а это значит, что пора сжигать жир на животе. Вот список жирных продуктов, которые помогают сжигать жир:
1) растительные масла (выбирай нерафинированные для салатов. Полезнее всего льняное и кунжутное масло. Но не забывай про оливковое и подсолнечное). Их надо употреблять не больше 1 столовой ложки в день;
2) Сало (да-да!). Усвоение сала потребует больше энергии от организма, чем жира в нем. Употреблять максимум 2 тонких кусочка в день на перекус. Съесть сало можно только с овощами и черным зерновым хлебом. Сало должно быть БЕЗ прожилков мяса.
3) Авокадо. Самый полезный из фруктов для спортсменов, так как улучшает метаболизм. Можешь есть его сколько захочешь. Покупай только мягкие авокадо (после нажатия оставляют след от пальца).
4) Орехи также содержат ненасыщенные жиры. Съедать не больше 1 горсти в день.
5) Какао. Покупай какао-порошок (не менее 15% жирности) и добавляй в творог на ночь. Либо съедай не более 1-ой дольки горького шоколада (содержанием какао не менее 70%) в день.