Для уточнения следует сказать, что для моих 29 лет я всегда выглядела очень стройной и в то же время обладала красивыми формами тела. Но за последние полгода все резко изменилось. Не могу сказать, что я стала больше есть – мой рацион питания каким был, таким и остался. Может, в моем организме произошел какой-то гормональный сбой, не могу точно сказать, но тот факт, что за три месяца с октября по январь я каким-то непостижимым образом умудрилась набрать 9 кг, имел место в моей жизни.
Сказать, что мне было дискомфортно – не могу, но вот мой муж, который еще полгода назад был недоволен моей, как он выражался, худосочностью, первым же и высказал мне претензию, что «что-то слишком ты, дорогая, стала толстой». Для меня это был шок!
Первое время я не обращала внимание на его слова, потом пристальнее стала рассматривать себя в зеркале, отмечая наметившиеся складки на боках и накопившийся «жирок» на бедрах. А потом, будучи в гостях у подруги, стала на ее весы. И ужаснулась – я прибавила в весе целых 9 кг! Такого просто не может быть, ведь три месяца назад я взвешивалась у нее же, и весы стабильно показывали 54 кг! Но сейчас весы упорно показывали 63 кг! Может быть, я бы и не стала предпринимать каких-то действий, если бы не мое желание по-прежнему нравиться мужу.
Итак, я решила сесть на диету. И с этого момента моя жизнь резко изменилась.
Первое, с чего я начала – перебрала кучу разных специальных диет, после чего отбросила всякие мысли о диетах вообще. Мне просто не подходил ни один из вариантов. Поэтому я решила ограничить себя в потреблении белковой пищи (мясо любых видов), свести на «нет» жирное и мучное (булочки, мои любимые булочки – прощайте, я занимаюсь собственной фигурой!) и побольше съедать углеводов и клетчатки, тем более что летом богатые углеводами и клетчаткой овощи и фрукты в избытке.
Я знаю, что многие девчонки во время диеты не едят после 18 часов. Но это не совсем правильно, поскольку если ложиться спать в районе 12 часов ночи, то за эти 6 часов после последнего приема пищи желудок будет просто на коленях умолять дать ему что-нибудь перекусить, а совсем на пустой желудок заснуть будет просто невозможно. И я решила не есть за три часа до сна.
Следует упомянуть, что работаю я менеджером и в течение рабочего дня в основном нахожусь за компьютером, поэтому мой образ жизни в основном сидячий. И для того, чтоб «спалить» лишние калории, не затраченные организмом, я упросила мужа купить мне тренажер «Орбитрек». Девчонки-сотрудницы смеялись над этой покупкой, называя ее моей ненужной прихотью и уверяя, что через пару недель этот тренажер превратится в большую вешалку для одежды. Но главное верить в себя и в то, что я таки сброшу эти накопленные и ненужные мне 9 кг. Тем более что в свои вещи 38-го размера я уже просто не помещалась и была просто поражена, когда подходящими для меня оказались вещи… 42-го размера!
Итак, с середины января на завтрак я съедаю яичницу, ведь все-таки нельзя полностью исключать белки из рациона, в обед – любой салат из овощей. Чаще всего я делала салат из помидоров и огурцов, периодически разбавляя их маслинами с болгарским перцем и сыром «Фета». А вместо ужина – стаканчик йогурта за три часа до сна. Раз в неделю – день полной голодовки – в течение дня только минеральная вода и две-три пачки активированного угля. Такой «голодный» день позволяет очистить организм от накопившихся шлаков.
Какого результата я достигла, спросите вы?
Достаточно сказать, что за прошедшие с момента начала диеты три с половиной месяца я сбросила уже 7 кг и 38-ой размер снова мне как раз. Осталось всего лишь 2 кг лишнего веса! Теперь планирую заменить овощной салат одним или максимум двумя бананами.
Использование тренажера (да, у меня таки хватило упорства заниматься на тренажере ежедневно полчаса в любое свободное время, но чаще всего перед сном) укрепило мышцы бедер и ягодиц, и я заметила, что постепенно «испаряется» целлюлит.
Правда, муж просит меня остановиться и не сбрасывать последние два килограмма – по его мнению, сейчас у меня самая лучшая форма тела за все время наших с ним отношений.
Возможно, я прислушаюсь к его просьбе.
Ведь именно он первым указал мне на недостатки моего тела, которые я нашла в себе силы преодолеть!
Если понравилась статья делись со своими друзьями, подписывайся на мой канал "ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ..." и ставь палец вверх чтобы не пропустить новые истории!