Раньше существовала строгая система сна. Режим дня приводил к улучшению самочувствия, повышения тонуса и иммунитета. Как следствие повышение жизненных сил и активности.
Природа наш лучший учитель. Обратите внимание в какое время просыпается мир. Птицы начинают петь примерно с трёх ночи, к пяти утра природа оживает. Самое лучшее время для подъёма с 3-х до 5 утра. Долгожители все просыпаются очень рано. Раньше говорили вставать с первыми петухами, то есть рано утром или с рассветом.
Для того, чтобы так рано просыпаться, необходимо рано ложиться. Идеально для ослабленного организма засыпать в 19:00 вечера. Для тех, кто себя чувствует хорошо, ложиться стоит в 21:00. Сон после 23:00, а тем более после 24:00 практически безполезен. Отсюда синдром хронической усталости, практически у каждого. Наши предки были умнейшие люди, режим сна и правильное живое питание это путь к здоровью и долголетию.
Дочитали, ставьте лайк, а также подписывайтесь на канал Деньги Деньги.
С уважением Адмирал.
PS: если вы хотите отблагодарить автора, можете отправить комплимент на QIWI +79637308128 WMR R123450507810 Сбербанк 4276 1200 1970 7079
