Пожалуй, каждый из нас своими критериями характеризует собственное психическое здоровье и здоровье окружающих его людей. А между тем есть вполне объективные признаки. Но опять же у каждого специалиста они свои. К примеру, Фрейд относил к таковым способность любить и работать.
Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс изучила и суммировала знания и теории многих авторов из психологической литературы за последние 100 лет. Это помогло ей составить список из 16 основных элементов психического здоровья человека. Однако автор предостерегает от неверных выводов и подчеркивает, что у каждого из нас эти 16 пунктов могут присутствовать в той или иной степени, это не строгий эталон, а лишь своего рода ориентир.
1 Способность любить
Любовь, отношения, способность открыться другому человеку и любить его таким, какой он есть. Это показывает, что вы можете отдавать, а не брать. И это очень важное качество! Оно касается и родительской любви и отношений между мужчиной и женщиной.
2 Способность работать
Это не столько о том, что вы ходите на работу и приносите в дом деньги, сколько о способности что-либо делать и создавать. Людям крайне важно знать, что они создают или делают что-то полезное для других людей.
3 Способность играть
Это о юморе, метафорах, иносказаниях и всему, что можно отнести к игре слов. Люди получают от этого удовольствие.
4 Здоровые отношения
Ваши отношения должны быть нормальными и безопасными. Безопасными не только в плане насилия, но и в плане зависимости. К сожалению, психологи довольно часто сталкиваются с нарушениями привязанности в отношениях, и над исправлением ситуации нужно долго работать с психотерапевтом либо правильным партнером.
5 Автономия
Она позволяет чувствовать себя взрослым и независимым и держать свою жизнь под контролем. Но часто бывает так, что люди сами не знают, чего в точности хотят и тогда автономия немного смещается в другие области жизни. К примеру, больные анорексией постоянно контролируют свой вес.
6 Постоянство себя и объекта
Это ситуация, в которой вы можете адекватно воспринимать все стороны собственного Я и способность целостно описывать и себя, и других людей.
7 Способность восстанавливаться после стресса
Если у человека достаточно сил, он не ломается при встрече со стрессом, а находит возможности адаптироваться к новой ситуации.
8 Адекватная самооценка
Такой человек знает все свои недостатки, но все равно относится к себе крайне положительно. Он может учиться на ошибках, потому что умеет признавать их. Однако не требует того же от других.
9 Система ценностей
Важно, чтобы взрослый человек понимал этические и общепринятые нормы и их смысл, но в тоже время умел довольно гибко следовать им.
10 Способность выносить эмоции
Выносить эмоции значит уметь чувствовать и осознавать их, при этом не совершая необдуманных поступков под их влиянием. Это состояние, когда тебя захлестывают эмоции, но ты сохраняешь разум.
11 Рефлексия
Это способность посмотреть на себя со стороны. Это может помочь увидеть свою проблему и найти пути к ее решению.
12 Ментализация
Это помогает нам понять, что другие люди – отдельные личности со своим характером и границами. Если вы чувствуете обиду, но понимаете, что человек не хотел вас обидеть своими словами, значит все в порядке.
13 Гибкость в использовании психологической защиты
На разные случаи и ситуации у человека должны быть разные методы защиты. Когда метод лишь один, это проблема.
14 Баланс между Я и социумом
Люди, которые имеют перекос в ту или иную сторону часто подвержены депрессии.
15 Чувство витальности
Это способность ощущать себя живым и принимать это.
16 Способность скорбеть
Это про то, как честно и искренне грустить и сопереживать чужому горю или скорбеть в случае, когда невозможно ничего изменить. Сюда же относится и огорчение из-за того, что не имеешь желаемого.
Найдена связь между болезнями десен и раком
Женщина отказалась от сахара 28 лет назад. Что из этого вышло, смотрите сами.
Найдено неожиданное объяснение бессоннице у пожилых людей
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by