Это должен знать каждый!!!С помощью некоторых продуктов питания можно существенно снизить давление!
В наши дни гипертония является очень распространенным заболеванием,которое приводит к сердечной недостаточности,инсультам и инфарктам,а также почечной недостаточности.Человеку приходится принимать лекарственные препараты и это отражается на качестве жизни!Но с помощью некоторых продуктов можно держать давление под контролем.Учеными доказанно,что гипертоникам необходимы вещества,которые содержаться в некоторых продуктах,а именно: Витамины Е и С,магний,кальций и калий,а также фолиевая кислота и ОМЕГА-3.
Далее вы увидите в каких же продуктах содержатся эти вещества и витамины.
Витамин С в больших количествах содержится в цитрусовых: лимон,грейпфрут и апельсин,а также сладкий болгарский перец,киви,цветная и брюссельская капуста,клубника,дыня и брокколи.
Витамин Е: фундук,черника и миндаль,оливки,шпинат,подсолнечное масло,петрушка и папайя.
Омега-3: оливковое масло,грецкий орех,тунец,лосось,палтус,сельд,скумбрия.
Кальцием богаты зеленые овощи,сардины и миндаль,а обезжиренное молоко и не жирные молочные продукты содержат кальций и витамин D,который способствует усвоению кальция в организме.
Калий: бананы,арбузы,кабачки,печенный картофель с кожурой,тунец,помидоры,курага.
Из специй гипертоникам полезен майоран,лавровый лист,укроп,пертушка,сельдерей и кориандр.Чеснок очень хорошо расширяет сосуды,поэтому при высоком давлении он необходим каждый день!
Также каждое утро на завтрак у гипертоников должна быть овсянная каша,обезжиренный творог укрепляетсердце,тыквенные семечки восполняют недостаток цинка и спасают от инфарктов,горький шоколад содержит антиоксиданты и способен снижать давление на 5-10мм,но в больших количествах его употреблять не нужно,зеленый чай растворяет холестириновые пробки и припятствует старению,лосось употреблять три раза в неделю по 100-150 грамм это источник Омега-3 жирных кислот,которые прекрасно снижают давление!
И конечно же нельзя прекращать прием лекарств без разрешения вашего врача,это может быть опасно!
Всем крепкого здоровья!!!!