Повышенное давление у человека может быть по двум причинам. Существуют факторы, её вызывающие, на которые мы воздействовать не можем. Это отнесем к первой причине, а вторая – наш образ жизни, который всегда можно скорректировать.
Независящие от нас причины
С возрастом кровеносные сосуды хуже справляются со своей работой. Уже после 55 лет мужчины сталкиваются с такой проблемой чаще обычного. Для женщин этот порог сдвинут на 10 лет в сторону увеличения. Если брать молодых людей возрастом младше 30 лет, то у них повышенное кровяное давление диагностируется лишь у одного из 10 человек. После рубежа в 50 лет данная болезнь обнаруживается у каждого второго.
Разность полов
Половые гормоны в организме женщин предохраняют их от гипертонии в молодом возрасте. Однако с приходом менопаузы женщины лишаются этой надёжной защиты и ни чем не превосходят мужчин в сопротивляемости высокому кровяному давлению.
Наследственность
Если среди самых близких родственников (братьев, мам, пап, сестёр) были гипертоники, то вероятность развития этой болезни сильно возрастает. Если таких родственников несколько, то шансы ещё больше увеличиваются.
Что мы можем изменить?
Существует немало вещей в нашей жизни, которые можно изменить, чтобы не страдать от высокого давления. Достаточно нормализовать свой вес, чтобы уменьшить вероятность развития гипертонии минимум в 5 раз. Самую большую опасность представляет внутренний жир, откладывающийся в области живота.
Гиподинамия
Сердце рассчитано на определённое количество сокращений (800—900 млн раз). Поэтому не следует его чрезмерно нагружать, чтобы не исчерпать его ресурс преждевременно. Но посильная физическая нагрузка ему все же нужна. Если каждый день ходить пешком 40—60 минут, то вероятность развития гипертонии падает на 50%.
Увлечение спиртными напитками
Многие известные врачи пришли к выводу, что умеренное употребление алкоголя защищает от инфаркта, стимулирует иммунитет и делает качество жизни лучше. Норма алкоголя в день для каждого человека своя и зависит от его массы. Берётся масса тела и делится на два. Полученная цифра означает количество чистого спирта разрешенного в день. Даже незначительное превышение этой дозы приводит к плохим последствиям.
Курение
Под действием сигаретного дыма кровеносные сосуды сужаются, работа сердца нарушается, повреждаются также артерии. Вероятность возникновения атеросклероза возрастает. Даже если выкуривать несколько сигарет в день, риск смерти от болезней сосудов и сердца возрастает в два раза.
Повышенное потребление соли
Вода тянется за солью, поэтому избыточное потребление натрия приводит к скоплению лишней жидкости в организме. Это приводит к повышению давления. Соль содержится практически во всех продуктах, и когда мы её ещё добавляем, то выходим за рекомендуемые нормы.
Стресс
Когда человек испытывает стресс, в организме вырабатываются специальные гормоны (кортизон, адреналин), которые способны привести к тромбообразованию. Несмотря на то, что стрессовые ситуации постоянно наполняют нашу жизнь, можно научиться к ним относиться по-другому. Когда куда-то спешите или раздражаетесь, вспомните, что на кону ваше здоровье.
