Всем привет я хочу поделиться с вами одним способом по похудение.
1)надо правельно питаться не периедать и всегда быть на веселе
2)часта с утра заниматься зарядкой делайте много упрожнений для себя в день
3)если вы мужчина 20 отжиманий,потом 20 приседаний,20 рас зделать прес и через месяц вы будите красивым мужчинай
а если женщина то 20 преседаний, 10 отжиманий, утрения пробежка,и правельное питания
но всё друзья я рассказал всё что нужно приятного дня!!!
