У меня всегда была плотная фигура от природы. Но при этом никогда не было двойного подбородка, свисающего живота и расплывающихся ляшек. И все же, худышкой я не была.
И еще я всегда активно занималась спортом. Будучи подростком регулярно ходила в бассейн, занималась фехтованием. В общем, вела активный образ жизни.
В ВУЗе расстановка приоритетов поменялась - учеба, подработки... Времени оставалось мало, даже на питание. Расписание у меня было совсем неудобное, а потому перекусывала я на ходу далеко не полезными вещами. Долгое время в меню моего обеда входили в лучшем случае соленые орешки и сладкие сырки с йогуртами, в худшем - пирожки, шаурма и шоколадные батончики. А иногда вообще поесть не удавалось, и я приходила домой поздно вечером и сметала все, что найду в холодильнике.
Конечно, такое испытание для фигуры не прошло даром. У меня появились лишние килограммы. Поначалу все не было так печально - увеличивались "женские" части тела, а живот вроде бы особо не доставлял беспокойств. Но когда однажды я встала на весы, то с ужасом обнаружила, что стрелка теперь показывает на 10 (!!!) килограмм выше положенного!
Первое, что я сделала - это впала в депрессию. Я начала видеть в зеркале жирную корову, вместо себя. Появилась обида на подруг (хотя причем тут они?), почему, мол, не сказали, что я себя запустила. Но сидеть и расстраиваться - это не выход. А потому я заставила взять себя в руки. Ведь жир сам себя сгонит и сделать это могу только я.
Несмотря на свою занятость, занятия спортом я не забросила до конца. А потому я решила увеличить немного спортивную нагрузку. Плюс пересмотрела своё питание. Первыми под репрессии попали сладости и мучное.
Без сладкого было тяжело. Да и альтернативы быстрому перекусу я так и нашла. Пытаясь брать с собой салатики и фрукты, я немного улучшила ситуацию, но есть мне все равно хотелось с дикой силой. А знаете ли, тяжело сосредоточиться на учебе, когда желудок готов сам себя переварить.
В какой-то момент я начала срываться. То не выдержу и схомячу пирожок, то в кафе друзья поделятся пиццей, а я не могу отказать себе в удовольствии. Примерно в это же время вес встал. Я снова впала в уныние. Неужели мне никак не похудеть по заветного размера S?
И снова я взяла себя в руки. Приближалось лето, на улице уже было тепло, и я начала бегать по утрам, перед учебой. Питание я снова пересмотрела и решила, что потреблять калорийную пищу буду, но понемногу, и только до 12 часов. Вечером я старалась есть как можно меньше, часто и вовсе обходилась стаканом кефира.
Вместе с этим я старалась пить много воды, старалась добавлять меньше соли в еду, пробовала перед завтраком жевать семена льна и пить воду с лимоном.
Но главное - я перестала париться о еде. После компромисса - можно все, но в меру, держаться сало гораздо легче. И чувство вины, сидевшее во мне неприятным комком, тоже ушло. Вес начал снова уходить, не так быстро, как хотелось бы, но уходить.
А самое главное - я перестала нервничать и париться. Теперь каждый прием пищи перестал для меня быть наказанием. Калорийность моего рациона не сильно увеличилась, но зато я начала худеть с удовольствием.
Так же и со спортом. Не нужно воспринимать его как наказание. Полюбите то, чем вы занимаетесь, поймите, что делаете вы это прежде всего для себя. А спорт и питание - ваши союзники в этом нелегком деле.
Ставьте палец вверх, если вам нравится статья!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересные публикации!
