Как утро встретишь, так день и проведешь!
✔сразу после пробуждения сделайте несколько глубоких вдохов и коротких, резких выдохов - это придаст вам бодрости!
✔откройте окно или балконную дверь, чтобы в вашей спальне был свежий воздух.
✔часто наше настроение портится из-за нехватки времени, поэтому заводите будильник и вставайте немного раньше.
✔включите любимую музыку! создайте плей-лист песен, которые заражают вас позитивом! Это наверняка сработает. Только не грустные медленные композиции.
✔создайте себе тот самый ритуал, ради которого вам бы хотелось оторваться от подушки. Для меня, например, это утренняя зарядка и 100 утренних прыжков! Это может быть просмотр новостных лент, медитация, чашечка ароматного кофе и прочее.
✔думайте о предстоящем дне! Прокручивайте приятные моменты.
✔И главное: помните, что мы сами создаём себе настроение!
Проснувшись, примите решение: сегодня вы будете радоваться жизни!
А вечером перед сном позаботьтесь о правильной подготовке к здоровому сну!
______________________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на наш канал и Вы не пропустите новые интересные статьи.
Мы будем очень благодарны Вам, если вы поставите нам лайк и поделитесь этой статьей с друзьями) !
Ещё больше статей на нашем сайте!