Многие считают, что для того, чтобы накачаться, нужно обязательно принимать "химию". Рассмотрим, миф ли это или реальность: Важно понимать, что подразумевается под химией - это стероиды, соматотропин, тестостерон, инсулин, которые организм получает извне, а не вырабатывает сам. Но некоторые заходят еще дальше и отказываются даже от витаминов - такой подход крайне неразумен. Накачаться без использования химии можно, просто добиться результата будет сложнее, а сам результат будет немного хуже. Так, например, Арнольд Шварцнеггер говорил о том, что стероиды помогают набрать ему всего лишь дополнительные 5% мышечной массы. Ну а чтобы мышцы росли, нужно соблюдать несколько правил:
Многие считают, что для того, чтобы накачаться, нужно обязательно принимать "химию". Рассмотрим, миф ли это или реальность:
Важно понимать, что подразумевается под химией - это стероиды, соматотропин, тестостерон, инсулин, которые организм получает извне, а не вырабатывает сам. Но некоторые заходят еще дальше и отказываются даже от витаминов - такой подход крайне неразумен.
Накачаться без использования химии можно, просто добиться результата будет сложнее, а сам результат будет немного хуже. Так, например, Арнольд Шварцнеггер говорил о том, что стероиды помогают набрать ему всего лишь дополнительные 5% мышечной массы.
Ну а чтобы мышцы росли, нужно соблюдать несколько правил:
- Регулярные физические нагрузки. При этом предпочтение следует отдать базовым упражнениям.
- Максимальная отдача - тренируйся до мышечного отказа.
- Отдых между тренировками должен составлять не менее 2 суток.