9 месяцев — долгий срок. И чтобы он прошел наиболее комфортно для вас, канал "Я МАМА" собрал для вас топ-10 проверенных лайфхаков, которые не раз вас спасут.
1. Спасательный круг — ваш верный друг
Лежать на спине 9 месяцев — то еще испытание. Чтобы побаловать свое тело другими положениями для сна, используйте обычный надувной круг. Дешево, сердито и до ужаса удобно.
2. Откажитесь от пояса на брюках.
Если вы не влезаете в свои любимые джинсы, для начала откажитесь от ремней. А чтобы застегивание брюк не стало адской мукой, используйте обычную резинку для волос.
3. Коробочка-выручалочка
Чтобы не бегать туда-сюда за всякой мелочью, соберите в одну коробку воду, салфетки, любимые закуски, сухофрукты и портативное зарядное устройство и положите ее у кровати. У вас все будет под рукой, а домочадцев не надо будет дергать из-за мелочей.
4. Заведите дневник беременности
Этот журнал не только поможет вашим врачам в случае чего дать наиболее точные рекомендации, но и будет чудесным авторским ежедневником.
5. Используйте кинезиотейп
Волшебное средство, помогающее выносить ребенка, не перенапрягая при этом мышцы и суставы. Эта эластичная лента из хлопка на клейкой основе часто используется в спортивной медицине и реабилитации для улучшения кровообращения, поэтому она идеально подойдет для тех же целей при беременности. Также его можно использовать для поддержки груди.
6. Сделайте собственный бандаж
Если лайфхак № 5 вам не по вкусу, предлагаем иной вариант: нужно взять любую ненужную маечку (в идеале — из мягкой и эластичной ткани) и срезать верхнюю часть. И бандаж удобный, и экономия на покупках.
7. Усовершенствуйте свой бюстгальтер
Когда бюстгальтер будет приносить только неудобство, пришейте дополнительные петли к застежке. После окончания беременности можно будет их отпороть без вреда для белья и кошелька.
8. И еще к теме о бюстгальтерах
Если вас все время бросает в жар, а холодный душ уже не помогает, попробуйте охладить белье в холодильнике. Только не переусердствуйте с заморозкой.
9. Занимайтесь йогой или аэробикой для беременных
Занятия спортом одновременно тонизируют, укрепляют и расслабляют мышцы. Бонусом идут хорошее настроение и самочувствие.
10. Приготовьте средство от тошноты
Вы удивитесь, но от утренней тошноты вас спасет обычный лед. Чтобы не рассасывать обычный лед и не покупать фруктовую сосульку в магазинах, заморозьте сок любимых фруктов.