Очень часто девушки задаются вопросом как можно в уже в сорок лет выглядеть молодой. Всем известно, что в Японии средняя продолжительность жизни 82 года, ну это конечно вместе с мужчинами, но все же. Японские девушки они из тех кто понимает толк в молодости и красоте, у них множество ритуалов для омоложения кожи. И пообщавшись с одной из тех японок, они смогла раскрыть некоторые секреты.
Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни, во‑вторых, японки себя любят и японские девушки соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом, и с малых лет грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.
Секрет № 1: Рацион японок — овощи и крупы.
Японки считаются самыми стройными в мире женщинами. Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это с рационом питания. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности, риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими приправами на основе соевого соуса и растительных масел.
Секрет № 2: Правильному питанию японок учат с детства.
Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой еде. Особое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано какие продукты и в каких количествах нужно есть их ребенку.
Секрет № 3: Японки принимают биодобавки.
Биологически-активные добавки принимают около 90% жителей Японии. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем, можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз и быстро восстановиться. В состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с пребиотиками. Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.
Секрет № 4: Японки всегда защищают кожу от солнца.
В то время, как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от солнечных лучей для этого они пользуются кремами с SPF — must-have даже в пасмурную дождливую погоду. Япония называется страной восходящего солнца, но солнце здесь не всегда, эта страна не совсем туристическая и на море сюда никто не ездит и загорать тоже, по этому японки не всегда защищаются от солнечных лучей так как их здесь мало.
Секрет № 5: Ритуал как уход за кожей.
Согласно японской философии тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому, уход за кожей японских женщин настоящий ритуал, важным этапом которого является сильное очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки.
Секрет № 6: Японки пользуются только натуральными ингредиентами.
В своих формулах японские производители косметики разрабатывают с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным народным рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии.
Секрет № 7: Японки особенно относятся в водным процедурам.
К инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно. Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком плохи для организма. Вместо это, большинство жительниц Японии предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах — это массаж. А к воде они уделяют особое внимание и могу по нескольку раз в день принимать душ.