Помните, сколько раз вы собирались садиться на диету, запрещали себе кушать любимые сладости, голодали, но снова наедались, и вновь давали себе обещание похудеть.
Все это происходит оттого, что человеку сложно в один момент отказаться от привычной пищи, а особенно сладостей. Ведь глюкоза является гормоном радости. И его нехватка провоцирует то, что мы прерываем диету.
Мед для желающих похудеть
Лишний вес является проблемой многих, а особенно людей, которые заботиться о своем здоровье и внешнем виде. С воодушевлением садясь на диету, до конца доходят лишь единицы. Но нужно еще удержать вес на достигнутой отметке. Все потому, что большинство не знает, как необходимо правильно питаться. Большинство прекрасных дам ограничивают себя во всем во время диеты, а затем, когда все закончилось, наедаются. Таким образом, утраченные сантиметры и килограммы возвращаются.
Диета на основе такого природного продукта, как мед не лишает организм нужных ему углеводов. Таким образом, если придерживаться правильной системы питания, можно избавиться от ненужных килограммов. Секрет успеха несет в себе основной компонент этой диеты – мед. Например, если сахар в своем рационе заменить медом, можно хорошо похудеть.
Также мед – это природный антидепрессант, он на способен причинить вред вашему организму. А приготовленный из него напиток, поможет избавиться от лишних сантиметров на талии.
Плюсы этой диеты:
- натуральный мед имеет в своем составе около 20 различных аминокислот, а также пантеновую и никотиновую кислоты. Кроме того в нем содержится много витаминов и минералов;
- систематическое употребление меда увеличивает устойчивость организма к стрессам, и улучшает настроение;
- уменьшается потребность организма в сладостях;
- продукт способен восполнить утерянные за время диеты питательные вещества, укрепить иммунитет;
- основным достоинством этой системы питания можно назвать то, что организм получает сладкое. А значит не нужно себя мучить невкусной едой;
- способен избавить вас от целлюлита;
- подойдет людям, которые больны диабетом.
Основные правила диеты
1. Исключить из своего рациона жирную, жареную и мучную пищу.
2. Ежедневно надлежит выпивать стаканчик воды, в которую добавлены мед и лимонный сок. Вода должна быть немного теплой, но не слишком горячей, чтобы не испортить качества меда. Принимать напиток утром и перед сном.
3. В основе этой системы питания лежат нежирные молочные продукты, овощи без крахмала, соки из натуральных фруктов, цитрусовые и ягоды. Главное помнить о том, что мед в сочетании с крахмалом способен потерять свои качества.
4. Каждый раз перед едой съедать 5 г меда.
5. Количество выпиваемой воды увеличить до 2.5 литров в день.
6. Следите за качеством меда. Приобретайте его у проверенного продавца.
7. Не следует «сидеть» на этой диете более 20 дней.
Приблизительное меню:
- завтрак: около 100 г нежирного творога с ложкой меда, чашка зеленого чая. Яблоко;
- второй завтрак: обезжиренный йогурт, сок из апельсинов;
- обед: брокколи вареная, чай с медом, яблоки;
- полдник: любой фрукт;
- ужин: 200-300 г кефира с медом, бульон из овощей (можно фрукты с медом).
Напиток с медом
1. Ложка меда растворяется в 100 г теплой воды, добавляется несколько капель сока лимона. Выпивать этот напиток следует утром натощак или за час до ужина. Таким образом, содержащийся в нем мед не успеет всосаться в кровь, он не пройдет обработку желудочной кислотой, а попадет сразу в кишечник. Этим он поможет улучшению метаболизма, а также очистит организм.
2. Перемешать корицу и мед, добавить смесь в теплую воду. Пить напиток следует ранним утром.
Совет! Воду с медом выпивать за один раз. После этого рекомендуется выполнить пробежку или сделать зарядку.