Практически каждый из нас принимает душ (может только за исключением тех, кто регулярно ходит в баню), но очень мало кто хочет изменять температуру воды на отличную от теплёнькой. А очень зря. Преимущества холодного душа можно перечислять очень долго - это и похудение, и улучшение состояния кожи, и стимулирование роста волос, повышение концентрации, продуктивности работы.. Да что там говорить, холодный душ даже избавляет от депрессии!
Если вы всё же решитесь принимать бодрящий холодный душ (а я настаиваю, чтобы вы решились), то вы должны помнить, что самое сложное будет - перетерпеть первые несколько раз. А в этих первых разах сложными будут первые 15 секунд. Поверьте, они будут казаться вам не секундами, и даже не минутами. В голове не будет ничего, кроме желания выскочить из-под струи воды, но спустя совсем непродолжительное время вы с удивлением поймёте, что вода, оказывается, не приносит такого дискомфорта, какой вы себе накручиваете. Ваше дыхание восстановится, а мышцы приятно расслабятся. Причём такое состояние - покоя, сосредоточенности - сохранится даже при выходе из душа. А после 7 дней такого "закаливания" холодная вода для вас будет как чашечка кофе.
Даже в самом процессе привыкания к холодной воде уже немало плюсов, например:
1. Повышение мотивации. Если принимать холодный душ утром, то после такой зарядки вам уже все неприятности будут нипочём. Осознавая, какой подвиг вы совершили, хочется продолжать совершать подвиги и дальше. А заряд бодрости поможет вам выполнить все дела, которые вы откладывали или не хотели выполнять.
2. Укрепление силы воли. Если в первый день ледянящий кровь душ кажется чем-то новым и неожиданным, то во второй день тело уже знает чего ждать и будет всеми силами противиться. И чтобы всё же войти под струю воды, придётся приложить волевое усилие. Но потом вы будете гордиться собой. И остальные начинания вам тоже будут нипочём.
3. Улучшение настроение. Депрессия засасывает в себя как болото. Стоит один раз поддаться грусти, как вырваться из ее объятий будет не так легко. А холодная вода действует как электрический ток - вы резко приходите в себя, сбрасывая оковы. И новым, свежим взглядом осматривая себя и свою жизнь вы захотите изменить в ней то, что тянет на дно.
4. Улучшение спортивных результатов. Да, если совмещать спортивные нагрузки и холодный душ, то ваши результаты будут улучшаться гораздо быстрее, ведь холодная вода помогает мышцам быстрее восстанавливаться, тем самым укрепляя их.
Попробуйте! И не бойтесь заболеть, ведь человек болеет от вирусов, а не от холода. Принимайте витамины, занимайтесь спортом и все вирусы и микробы вам будут нипочём.