Известно, что живым существам без воды не обойтись, и человек тут не исключение. Вода – сама жизнь. Но всегда ли можно следовать советам навязчивой рекламы пить побольше воды? Опираясь на практику, медики утверждают, что слишком большое потребление жидкости может спровоцировать не только различные нарушения, но и очень серьезные проблемы, вплоть до летального исхода.
Питьевая болезнь
Есть такой диагноз – «питьевая болезнь». Ставится он, если за короткий промежуток времени человек выпил избыток воды. Регулирующие водно-солевой баланс почки не успевают справляться с переработкой поступившей жидкости. Здоровым почкам под силу в час выводить 800-1000 мл жидкости. Куда деваться остальной? Вода начинает заполнять клетки внутренних органов, включая и головной мозг. Набухание мозга приводит к судорогам, асфиксии, коме.
Однако водное отравление случается нечасто и больше всего от переизбытка жидкости страдают сидящие на водной диете, заменяя пищу водой. Отмечается водная интоксикация также у спортсменов, завсегдатаев ночных дискотек и наркоманов. Наркотики вызывают непреодолимую жажду, человек в течение часа может выпить до двух литров воды.
Критическая доза
Употребление двух литров воды в течение часа – это и есть критическая доза. Но это в среднем: для некоторых и меньший объем представляет опасность. Опытным путем установлено, что на 1000 калорий требуется около литра воды. Взрослому человеку в сутки необходимо 1 700-2 500 калорий, что зависит от пола, возраста, рода деятельности. Получается, что в сутки необходимо порядка 2-х литров воды. Но не стоит забывать, что практически 50% жидкости мы получаем с пищей: первые блюда, фрукты-овощи, напитки и т.п. Даже в хлебе содержится до 40% влаги! Добавка двух литров воды приводит к экстремальным условиям для организма.
Что происходит при поступлении избыточной жидкости?
- Усиливается потоотделение.
- Дополнительная нагрузка на сердце.
- Усиленный вывод солей, в том числе и необходимых для организма.
- Повышение давления.
- Возрастает риск желудочно-кишечных инфекций (разбавленная водой кислота желудка не препятствует размножению патогенных микроорганизмов).
Когда вода требуется сверх нормы?
Немного больше воды пить рекомендуется:
- в случае отравления;
- в жару;
- при физических нагрузках;
- инфекционные заболевания мочеполовой сферы и некоторые другие инфекции.