👉 150 ккал/100 г
Простой и вкусный салат для ощущения свежести и пополнения витаминных запасов из свежих овощей. А кунжут - прекрасный источник кальция.
Потребуется:
🔸 2 морковки,
🔸 половина дайкона,
🔸 120 г капусты,
🔸 немного зеленого или шнитт-лука,
🔸 2 ст.л. кунжута,
🔸 3 ст.л. оливкового масла,
🔸 соль
Приготовление:
1. Капусту нашинковать, посолить и перетереть с солью, руками или деревянной толкушкой.
2. Дайкон и морковь почистить, натереть на крупной терке или на терке для корейской моркови.
3. Мелко порезать вымытый зеленый лук. Смешать овощи в глубокой миске.
4. Посыпать салат кунжутом, заправить маслом и можно подавать.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, чтобы видеть новые рецепты.
Калорийность блюд рассчитана на сервисе Daily-menu.ru.
Готовые меню для похудения можно заказать на сайте DailyMarafon.ru.